Borba s depresijom nakon poroda normalna je pojava koja će se nažalost manifestirati kod nekih novih majki. Takve majke će se u ovom razdoblju osjećati veoma loše i po glavi će im se vrtjeti različite neugodne pomisli. Ono što možete učiniti kako biste si olakšali ako ste među njima jest – educirati se o tome zašto vam se to događa. Iako je depresija bolest koja zahtjeva dugotrajno liječenje i upornost, borba s depresijom nakon poroda drugačiji je tip ove bolesti. Tako da ćete putem pravodobne edukacije biti u mogućnosti uvelike si olakšati taj zahtjevni period.
Znakovi postnatalne depresije uključuju negativne emocionalne promjene koje traju duže od 2 tjedna nakon rođenja. Vaš zdravstveni djelatnik može vam pomoći pronaći pravi tretman za postnatalnu depresiju. Podrška obitelji i prijatelja bit će iznimno važna i može vam pomoći u upravljanju simptomima depresije.
Što je postnatalna depresija?
Postnatalna depresija su negativne emocionalne promjene koje traju dulje od 2 tjedna i sprječavaju vas da radite stvari koje trebate ili želite raditi u svakodnevnom životu. Antenatalna i postnatalna depresija imaju iste simptome i liječe se na isti način. Jedina razlika između njih je vrijeme pojave.
Antenatalna depresija je depresija koja se javlja tijekom trudnoće. Postnatalna depresija je depresija koja se javlja u prvoj godini nakon rođenja. Možda ćete čuti da se antenatalna i postnatalna depresija zajedno nazivaju perinatalnom depresijom.
Borba s depresijom nakon poroda: Simptomi
Ako osjetite bilo koju od dolje navedenih promjena dulje od 2 tjedna, važno je potražiti stručnu podršku. Također je važno obavijestiti svog liječnika ako ste u prošlosti doživjeli mentalnu bolest. Prošle duševne bolesti mogu se vratiti u trudnoći.
Emocionalne promjene koje ukazuju na depresiju:
- loše raspoloženje koje dugo traje,
- često ste uplakani ili tužni,
- izgubili ste samopouzdanje,
- često se osjećate zabrinuti za svoju bebu ili sebe,
- osjećate strah i paniku,
- osjećate ljutnju ili nervozu,
- osjećate strah od samoće ili izlaska iz kuće,
- bojite se biti sami sa svojom bebom,
- razmišljanje o životu se promijenilo. Npr. mislite da je sve što pođe krivo vaša krivnja, ili da ste bezvrijedni ili neuspješni. Ili mislite da bi vašoj bebi bilo bolje s nekim drugim, razmišljate o ozljeđivanju sebe ili svoje bebe.
- borite se sa svakodnevnim zadacima poput kuhanja ili kupovine, izgubili ste interes za aktivnosti u kojima inače uživate.
Tjelesne promjene koje se događaju:
- problemi sa spavanjem (ne možete spavati ili spavate puno više nego inače),
- promjene u apetitu (ne jedete ili se prejedate),
- imate vrlo malo energije
Borba s depresijom nakon rođenja djeteta: Strategije
- redovita tjelovježba – svaki način na koji možete unijeti malo kretanja u svoj dan je dobar
- zdrava prehrana – imajte pri ruci neku jednostavnu hranu, poput voća, jogurta, kruha od cjelovitih žitarica i svježeg povrća narezanog spremnog za jelo s umacima
- pokušajte se odmoriti – spavajte kad i vaša beba spava, idite rano u krevet i drijemajte kad god možete.
Liječenje postnatalne depresije
Postoje mnoge mogućnosti liječenja koje vam mogu pomoći ako osjećate simptome postnatalne depresije. Vaš liječnik će razgovarati s vama o planu liječenja koji odgovara vašim osobnim okolnostima i dobi, kao i vrsti i težini vaše depresije.
Psihološki tretmani za antenatalnu i postnatalnu depresiju uključuju:
- kognitivno bihevioralnu terapiju (CBT)
- i interpersonalnu terapiju (IPT).
Cilj ovih terapija je pomoći vam u upravljanju osjećajima depresije i tjeskobe.
Liječnici ponekad preporučuju antidepresive za prenatalnu i postnatalnu depresiju. Postoji mnogo različitih vrsta antidepresiva, uključujući neke koje možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i dojenja. Za mnoge ljude lijekovi koji se koriste zajedno s psihološkom terapijom mogu vrlo dobro djelovati.
Prijem u bolnicu rijetko je potreban zbog prenatalne ili postnatalne depresije. Zdravstveni djelatnici mogli bi razmotriti primanje trudnica ili rodilja u bolnicu ako se osjećaju suicidalno. Ili ako razmišljaju o ozljeđivanju sebe ili svoje bebe.
POVEZANO: Razgovarajmo o tome: Postporođajna depresija
