Nošenje sa smrću partnera samo po sebi iznimno je izazovno, a ako se tome doda i briga o novorođenčetu stvari postaju još teže. Smrt bliske osobe jedna je od najvećih boli, ako ne i najveća, koju ćete osjetiti u životu.
Kada se radi o ocu ili majci vašeg djeteta najteže što ćete morati napraviti jest objasniti djetetu što se dogodilo. Ako vaš partner iznenada umre, mogli biste osjetiti mnoge teške emocije. Moguće je da ćete se osjećati tužno, ljuto, razdražljivo, tjeskobno, zbunjeno, obamrlo ili usamljeno. Možda će vam biti teško povjerovati da se to dogodilo. Teško ćete se koncentrirati i obavljati svakodnevne zadatke poput čitanja i vožnje.
Vaše fizičko zdravlje također bi moglo biti ugroženo. Na primjer, vaš apetit i obrasci spavanja mogu se promijeniti i možete imati fizičku bol ili nelagodu poput glavobolje i mučnine. Vaši bi se odnosi također mogli promijeniti. Mogli biste se povući od nekih ljudi i zbližiti se s drugima. Ako je vaš partner umro, vjerojatno će doći do velikih promjena u financijama vaše obitelji što može uzrokovati dodatni stres i tjeskobu.
Iako su djeca na prvom mjestu, ne zaboravite brinuti i o sebi
Roditelji su često toliko usredotočeni na brigu o svojoj bebi da potpuno zaboravljaju sami na sebe. Trebali biste imati na umu da vam je čak i u teškim vremenima dopušteno pronaći radost u svojim životima. I raditi stvari koje vas čine sretnima. Doživljaj radosti ne umanjuje koliko je gubitak značajan; zapravo, odaje počast uspomeni na vašeg partnera, koji vjerojatno ne bi želio da provedete život u patnji. Štoviše, briga o sebi i pronalaženje sreće u teškim vremenima bit će dobar primjer za vaše dijete.
Prisustvovanje djece sprovodima
Nošenje sa smrću partnera
Iako je sasvim razumljivo da ćete se u početku možda htjeti potpuno povući i tugovati unutar svoja četiri zida – nemojte zaboraviti da postoje ljudi koji su tu za vas. Razgovarajte s prijateljima ili obitelji o tome kako se osjećate. Možete pokušati zapisati svoje osjećaje.
Dogovorite se oko zadataka s odraslom osobom od povjerenja koja će paziti na vaše dijete ili bebu dok vi provodite vrijeme sami kako biste se oporavili. Nježno recite svom djetetu zašto ste trenutno odsutniji i uvjerite ga da će sve biti u redu.
Pronađite smislene načine odavanja počasti osobi koja je umrla. Na primjer, možete stvoriti posebno mjesto koje ćete posjetiti i zapamtiti ih, napraviti uspomenu, napisati im pisma ili zapaliti svijeću u određeno vrijeme svaki dan. Planirajte unaprijed događaje koji bi vas mogli podsjetiti na osobu koja je umrla, poput godišnjice smrti ili rođendana. Planiranje vam može dati osjećaj kontrole i unaprijed smanjiti vašu tjeskobu.
POVEZANO: Kako pomoći djetetu koje je izgubilo ili će izgubiti blisku osobu
