Ažurirano: 4. travnja 2023.
Nedostatak daha tijekom trudnoće zapravo je prilično često jer se vaša maternica širi prema gore, a vaše se tijelo prilagođava hormonskim promjenama. U rijetkim slučajevima, međutim, poteškoće s disanjem mogu signalizirati ozbiljne komplikacije: Poput upale pluća ili krvnih ugrušaka, ili još rjeđe probleme sa srcem ili rak. Čitajte dalje kako biste saznali više o nedostatku daha tijekom trudnoće i kada nazvati liječnika.
Što uzrokuje poteškoće s disanjem u trudnoći?
U ranoj trudnoći, otežano disanje, poznato kao dispneja, uzrokovano je povećanom razinom progesterona. Istraživanja pokazuju da oko 60% do 70% trudnica ima ovaj simptom. U prvom tromjesečju može vam biti teže disati jer se vaše tijelo prilagođava novim razinama hormona. Često ovaj simptom nestane nakon nekoliko tjedana, a zatim se ponovno pojavi tijekom drugog ili trećeg tromjesečja.
Kako vaša beba raste unutar vašeg trbuha, drugi organi se stišću i guraju u stranu. Vaša pluća možda nemaju dovoljno prostora da se rašire s punim udahom. A dijafragma vam ne može puno pomoći jer je također komprimirana.
Zapravo, studije pokazuju da većina trudnica osjeća olakšanje od ovog nedostatka zraka prije poroda (dva do tri tjedna prije poroda). Kada bebina glava padne u vaš porođajni kanal, imat ćete više mjesta za dijafragmu i lakše ćete disati.
Nedostatak daha tijekom trudnoće: savjeti
Prije svega, pokušajte ne brinuti previše o kratkoći daha tijekom trudnoće. Iako se možda osjećate kao da dobivate manje zraka, visoke razine progesterona pomažu vam da dublje udišete kako biste unijeli dovoljno kisika u krv.
Možete ublažiti simptome tako da sebi i svojim plućima date što više prostora za disanje.
Pokušajte slijedeće:
- ustanite i sjednite uspravno,
- spavajte naslonjeni na jastuke kako biste proširili prostor u trbušnoj šupljini,
- kad osjetite da nemate daha, usporite,
- isprobajte tehnike disanja,
- možete svjesno disati na način da podižete prsni koš: provjerite guraju li vam rebra prema van ruke dok duboko udišete.
POVEZANO: Što piti za glavobolju u trudnoći?
