Poteškoće u trudnoći nešto su s čime se sreće velika većina trudnica bez obzira na dob u kojoj odluči rađati. Tijelo svake žene je drugačije pa će se zbog toga kod svakoga manifestirati različite probleme.
Naravno, jedna trudnica neće iskusiti sve poteškoće. Ali većina trudnica se morati boriti s nekoliko njih, iako bit će i onih sretnica koje se neće morati brinuti ni oko jednog simptoma!
Ipak, kako bismo vas pravovremeno pripremili na moguće nevolje opisat ćemo što točno možete očekivati od najčešćih poteškoća u trudnoći.
Jutarnja mučnina kao najčešći simptom trudnoće
Jutarnje mučnine najteže pogađaju tijekom prvog tromjesečja, zbog porasta razine hormona. Većina žena ih osjeća između šestog i desetog tjedna. Olakšajte si mučninu uzimanjem krekera i sličnih grickalica s visokim udjelom ugljikohidrata i uzimanjem vitamina B6.
Zatvor može biti vrlo neugodan
Progesteron usporava mišiće crijeva uzrokujući da se tvari sporo kreću kroz vaš organizam i na taj način dolazi do zatvora. Ovaj problem možete riješiti unosom hrane bogate vlaknima (voće, povrće, grah) i tjelesnom aktivnošću.
Poteškoće u trudnoći izaziva i naticanje tijela
Povišene razine hormona uzrokuju zadržavanje vode tijekom trudnoće, zbog čega se osjećate natečeno i napuhnuto. Vaše tijelo treba ovu dodatnu tekućinu kako bi moglo prenositi hranjive tvari i kisik vašoj bebi. Ako si želite pomoći možete probati slijedeće:
- izbjegavajte kofein,
- uzimajte dosta tekućine,
- pazite i smanjite unos soli,
- bavite se laganom tjelesnom aktivnošću,
- spavajte na boku,
- nosite širu odjeću.
Nesanica
Trudnička nesanica ili trudnoćom izazvana nesanica stanje je koje remeti obrasce spavanja budućih mama. A uključuje poteškoće s uspavljivanjem, česta noćna buđenja i smanjenu količinu dubokog, obnavljajućeg sna. Može se pojaviti u bilo kojem trenutku trudnoće, ali većina trudnica ima problema sa spavanjem tijekom trećeg tromjesečja. Pokušajte ublažiti problem uzimanjem dovoljno vode i ograničavanjem unosa kofeina te izbjegavajte gledanje u ekrane sat (ili dva) prije spavanja.
POVEZANO: Trudnoća nakon tridesete?
