Ukoliko ste saznali da ste trudni ili vjerujete da postoji mogućnost, mogu Vam biti od velike pomoći naši savjeti za prve tjedne trudnoće. S obzirom da je ovo pravo vrijeme da se usredotočite na svoje zdravlje. Sve što zdravo činite za svoje tijelo dobro je i za vašu bebu koja raste.
Savjeti za prve tjedne trudnoće
Ako pokušavate ostati trudni ili već znate da jeste prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima, biljnim pripravcima ili dodacima koje uzimate. Želite biti sigurni da su sigurni za Vašu bebu.
U prvim tjednima trudnoće bitno je:
- Dogovoriti svoj prvi prenatalni pregled. I imati redovite preglede odnosno prenatalne posjete koji su važni za zdravu trudnoću.
- Što ranije počnite uzimati prenatalni vitamin koji sadrži folnu kiselinu jer u trudnoći dolazi do povećane potrebe za njom. A manjak folne kiseline kod majke povećava opasnost od prirođenih defekata neuralne cijevi.
-
Za dobru prehranu jedite zdrave obroke i međuobroke. Jedite voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne mliječne proizvode i nemasne proteine, poput piletine bez kože.
-
Pokušajte puno spavati i drijemajte kad možete. Svakako se puno odmarajte jer će to vašem tijelu trebati.
- Važna je i redovita tjelovježba i kretanje.
Osim navika koje trebate usvojiti postoje i one koje biste trebali izbjegavati dok ste trudni.
U trudnoći izbjegavajte:
- Cigarete, alkohol i droge opasni su za Vašu bebu. Dakle, nemojte pušiti niti biti u blizini pasivnog pušenja. I nijedna količina alkohola nije sigurna tijekom trudnoće.
- Izbjegavajte doticaje sa kemikalijama poput boja, lakova, nekih boja za kosu i ljepila.
- Klonite se nekuhanog mesa, nepasteriziranog sira ili mlijeka i vjerovali ili ne… mačje kakice.
- Izbjegavajte osobe koje su bolesne u ovom periodu što je više moguće i često perite ruke.
Uz ove savjete, na pravom ste putu prema zdravoj trudnoći za vas i vaše dijete.
POVEZANO: Zašto dolazi do spontanog pobačaja i koji su rizici?
