Učenje kuhanja može biti zabavna i poučna aktivnost za malu djecu, pomažući im da razviju fine motoričke vještine, osjećaj odgovornosti i samopouzdanje. Evo nekoliko jednostavnih prvih jela koja malo dijete može naučiti pripremati uz pomoć roditelja:
- Sendviči – Djeca mogu početi s najosnovnijim, poput sendviča s maslacem od kikirikija i džemom ili sendviča s maslacem i sirom. Ovo su jednostavna jela koja ne zahtijevaju kuhanje i gdje djeca mogu naučiti kako namazati sastojke i složiti sendvič.
- Voćna salata – Ovo je odličan način za učenje o voću. Djeca mogu pomoći u pranju voća, a starija djeca mogu sudjelovati i u jednostavnom rezanju mekšeg voća poput banana ili jagoda pod nadzorom.
- Pizze od tortilja – Korištenjem gotovih tortilja kao baze, djeca mogu dodavati različite sastojke poput sira, umaka od rajčice i raznih vrsta povrća. Ovo jelo je jednostavno za pripremu i djeca mogu uživati u kreiranju vlastitih pizza.
- Salata od tune – Miješanje konzervirane tune s malo majoneze i dodavanje sastojaka poput kukuruza ili sitno sjeckanog celera može biti jednostavno jelo koje djeca mogu pripremiti. Mogu poslužiti salatu kao namaz za krekere ili je staviti u sendvič.
- Puding od chia sjemenki – Ovo je još jedan siguran recept koji djeca mogu lako pripremiti. Pomiješaju se chia sjemenke s mlijekom (kravljim ili biljnim) i malo meda ili javorovog sirupa za slatkoću, a zatim ostavi u hladnjaku preko noći da se zgusne.
- Smoothie – Djeca mogu ubacivati odabrano voće i jogurt ili mlijeko u blender, a zatim samo pritisnuti tipku za blendanje (pod nadzorom). Ovo je još jedan siguran i zabavan način da djeca sudjeluju u pripremi zdravih napitaka.
Kroz ove aktivnosti, djeca ne samo da uče kako se hrana priprema, već i razvijaju navike zdrave prehrane. Važno je da roditelji budu strpljivi i pruže jasna uputstva, kao i da nadziru sve aktivnosti kako bi osigurali sigurnost djece u kuhinji.