Foto: Freepik
Ulazak djeteta u vrtić velika je promjena – emocionalno, ali i zdravstveno. Mnogi roditelji primijete da njihovi mališani gotovo neprestano šmrcaju, kašlju ili imaju česte respiratorne infekcije, osobito u prvoj godini vrtića. Iako je to donekle očekivano, postoje načini kako ojačati imunitet, izbjeći curenje nosa i smanjiti rizik od ponavljajućih prehlada i kašlja.
Zašto su djeca u vrtiću često bolesna?
Djeca u kolektivu svakodnevno dijele igračke, prostor i zrak – pa i viruse. Njihov imunološki sustav tek se razvija i tek treba naučiti kako se nositi s raznim virusima i bakterijama. U prosjeku, vrtićka djeca mogu imati i šest do deset infekcija godišnje, što je, vjerovali ili ne, sasvim normalno.
Kako smanjiti učestalost curenja nosića, kašlja i infekcija?
- Jačanje imuniteta kroz prehranu
Pazite da dijete ima raznoliku i nutritivno bogatu prehranu, punu voća i povrća bogatih vitaminima C i A, cjelovitih žitarica, zdravih masti i proteina. Jogurt i kiselo mlijeko mogu pomoći jer sadrže dobre bakterije koje podržavaju crijevnu floru, važnu za imunitet. - Dodaci prehrani – po preporuci pedijatra
U hladnijim mjesecima pedijatri često preporučuju dodatak vitamina D, koji igra ključnu ulogu u obrani od infekcija. Postoje i imunomodulatori na prirodnoj bazi (beta-glukani, ehinacea, propolis, pelud) koji mogu pomoći, ali ih uvijek uvodite uz savjet stručnjaka. - Redovito pranje ruku i higijenske navike
Učite dijete pravilnom pranju ruku i kihanju u lakat – to su male navike koje čine veliku razliku u prevenciji infekcija. - Čišćenje i vlaženje nosića
Korištenje fiziološke otopine ili morske vode u spreju svakodnevno može pomoći u ispiranju virusa, alergena i prašine iz nosa. Aspirator za nos (po potrebi) može olakšati disanje kad je nosić začepljen. - Boravak na svježem zraku
Djeca trebaju svakodnevno vrijeme vani – čak i kad je hladno, ali suho. Boravak na svježem zraku jača pluća, smanjuje stres i potiče cirkulaciju. - Dovoljno sna i odmora
San je vrijeme kada se tijelo obnavlja i imunološki sustav jača. Djeca vrtićke dobi trebaju u prosjeku deset do dvanaest sati sna dnevno. - Izbjegavanje pušenja u kućanstvu
Pasivno pušenje značajno povećava rizik od respiratornih infekcija, upale uha i kašlja kod djece.
Kada se zabrinuti?
Ako dijete ima dugotrajni kašalj, visoku temperaturu, otežano disanje, česte upale uha ili bronhitise, svakako se obratite pedijatru. Također, ako se dijete “ne može oporaviti” tjednima, možda je riječ o alergijama ili povećanim krajnicima koji otežavaju disanje. Curenje nosića i povremeni kašalj u vrtićkoj dobi su gotovo neizbježni, ali uz pravilan pristup, puno se može učiniti kako bi se smanjila učestalost i težina infekcija. Strpljenje, ljubav, zdrav način života i preventivne mjere ključ su da vaš mališan izgradi snažan imunitet – i s osmijehom uživa u vrtićkim danima.
