Foto: teksomolika / Freepik
Svake godine 21. siječnja obilježavamo Međunarodni dan zagrljaja, poseban dan posvećen jednom od najjednostavnijih, ali najmoćnijih načina izražavanja ljubavi, podrške i povezanosti – zagrljaju. Ovaj dan podsjeća nas na važnost fizičkog kontakta, koji ima pozitivan učinak ne samo na naše emocionalno blagostanje, već i na naše zdravlje.
Kako je nastao Međunarodni dan zagrljaja?
Međunarodni dan zagrljaja osmislio je kršćanski pastor Kevin Zaborney 1986. godine u Michiganu, SAD. Ideja je nastala kao odgovor na zimski blues i razdoblje između božićnih i novogodišnjih blagdana, kada se ljudi često osjećaju usamljeno i povučeno. Cilj ovog dana bio je ohrabriti ljude da se zbliže, pokažu suosjećanje i međusobno dijele trenutke topline.
Zašto su zagrljaji važni?
Zagrljaji su puno više od jednostavnog fizičkog kontakta. Oni nose brojne prednosti za tijelo i um.
- Smanjuju stres i anksioznost – Tijekom zagrljaja naše tijelo otpušta hormon oksitocin, poznat i kao „hormon sreće“, koji smanjuje razinu kortizola, hormona stresa.
- Jačaju imunološki sustav – Redoviti zagrljaji mogu povećati otpornost organizma na bolesti.
- Poboljšavaju raspoloženje – Dodir i bliskost s voljenima mogu trenutno popraviti naše emocionalno stanje.
- Povećavaju osjećaj povezanosti – Zagrljaji nas povezuju s drugima i jačaju međuljudske odnose.
Kako obilježiti Međunarodni dan zagrljaja?
Na portalu Bebe.hr uvijek tražimo načine kako vas inspirirati za kvalitetnije trenutke s vašim najmilijima, a ovaj dan savršen je povod za to. Evo nekoliko ideja kako ga možete obilježiti:
Zagrlite svoje mališane: Djeca osjećaju najveću sigurnost i ljubav kroz zagrljaje roditelja. Iskoristite trenutak i zagrlite ih malo duže danas.
Provedite vrijeme s obitelji: Zagrljaji su samo početak! Provedite dan u zajedničkim aktivnostima, bilo da je to igra, šetnja ili jednostavno čitanje omiljene priče.
Pružite podršku drugima: Ako poznajete nekoga kome treba utjeha, zagrljaj može biti najbolji način da pokažete suosjećanje.
Poseban izazov za naše čitatelje
Pozivamo vas da se uključite u naš Izazov zagrljaja! Do kraja tjedna, pokušajte podijeliti najmanje 10 zagrljaja – bilo s vašim mališanima, partnerom, prijateljima ili članovima obitelji… Fotografirajte svoje zagrljaje i tagirajte @hrbebe i dodajte hashtag #GrlimoSeSvakiDan na vaše fotke. Na kraju tjedna izvući ćemo jedno ime koje će osvojiti nagradni paketić Beba.hr.
Zagrljaj je univerzalni jezik ljubavi i podrške koji svatko razumije. Na Međunarodni dan zagrljaja, prisjetimo se koliko su bitni ti trenuci bliskosti i kako mogu uljepšati dan svima – i vama i vašim voljenima. Na kraju krajeva, ljubav i nježnost su ono što nas sve povezuje.
Dakle, koga ćete danas prvoga zagrliti?
