Foto: Freepik
U svijetu prepunom nesigurnosti, kriznih vijesti, ubrzanog tempa i stalne dostupnosti informacija, roditeljima je sve teže ostati mirni i prisutni. Ipak, upravo sada, kada je sve oko nas uzburkano, djeca najviše trebaju roditelja koji je oslonac, a ne izvor dodatne napetosti. Mir se ne nalazi u tome da sve držimo pod kontrolom. On počinje u nama. Budite miran roditelj.
Dijete ne treba savršenstvo, budite miran roditelj
Vaša djeca neće vas pamtiti po tome jeste li uvijek znali što reći, već po tome kako su se osjećala u vašem prisustvu. I dok je normalno osjećati tjeskobu kad se svijet čini nesigurnim, važno je znati: vaša stabilnost postaje njihova emocionalna sigurnost. Kad ne možete promijeniti vanjske okolnosti, usmjerite pažnju na ono što možete – svoj glas, reakcije, prisutnost. I to je dovoljno.
Pratite vijesti, ali postavite granice
Djeca uče promatrajući nas. Ako smo stalno zalijepljeni za zaslone, reagiramo burno na svaku novu informaciju ili neprekidno pričamo o prijetnjama, i oni će upiti taj strah. Informirajte se, ali s mjerom. Isključite obavijesti, odredite točno vrijeme kada čitate vijesti i birajte provjerene izvore. Nije bijeg, to je zaštita emocionalne ravnoteže.
Pronađite male rituale mira
Mir ne dolazi slučajno. On se gradi u svakodnevnim sitnicama:
- jutarnji čaj u tišini prije nego svi ustanu,
- duboko disanje dok se djeca igraju,
- šetnja bez telefona,
- molitva, meditacija ili tiho zahvaljivanje.
Dijete koje vidi roditelja kako pronalazi mir u malim stvarima, uči to isto.
Normalizirajte emocije – i svoje i djetetove
Nije cilj uvijek biti smiren. Cilj je biti autentičan, a ne preplavljen. Ako ste zabrinuti, to možete podijeliti s djetetom na način primjeren dobi: “I ja se ponekad osjećam nesigurno kad čujem takve vijesti, ali trudim se ostati prisutna i brinuti o nama.” To pokazuje emocionalnu zrelost, a ne slabost.
Birajte što njegujete kod kuće
Kuća može biti izvor panike, ili sigurna luka. Odaberite svjesno: smanjite televiziju u pozadini, pojačajte smijeh, dodir, igru i podršku. Umjesto da prepričavate loše vijesti, zajedno nacrtajte plan što možete danas.
Briga o sebi je odgovornost, ne luksuz
Roditelj koji ne brine o sebi ne može dugoročno brinuti o drugima. Odmor, san, podrška, razgovor s bliskom osobom – sve to gradi vašu otpornost. Traženje pomoći nije slabost. To je ulaganje u stabilnost cijele obitelji.
Ne možemo utišati svijet. Ali možemo stvoriti otok mira u svom domu i u sebi. Kad se svijet trese, djeca instinktivno traže gdje je sigurno. Budimo to mjesto. Ne zato što imamo sve odgovore, nego zato što biramo biti prisutni, mirni i usmjereni na ono što jest — ovdje i sada.
