Djeca

Čovječe, ne ljuti se! Smiren roditelj, sretna djeca

smiren roditelj, sretna djeca

Foto: Denise Husted / Pixabay

Postoje brojna istraživanja koja pokazuju da roditeljski stres može imati negativan i dugotrajan učinak na djecu. To je mračna strana teorije privrženosti – roditelji pod velikim stresom vrlo često su nepredvidivi ili nepažljivi, a to dovodi do nesigurne privrženosti među mladima, što pokreće negativne emocije. Ono sto je bitno za svako dijete jest da odrasta u sigurnom okruženju s puno ljubavi i razumijevanja, a to možemo postići tako da kontroliramo vlastite emocije.

Zašto se kaže”Smiren roditelj, sretna djeca”

“Kad sam ostala kod kuće šest tjedana sa svojom malenom kćeri, čudila sam se kako me stvorenje od ni desetak kilograma koje još uvijek ne shvaća ni da postoji, može ostaviti tako potpuno zbunjenom i nemoćnom.Tada sam, onako umorna i iscrpljena, sanjarila o magičnim radionicama i čarobnim napitcima od kojih bebe samostalno zaspu i spavaju cijelu noć. Ali cinjenica je da tako nešto ne postoji ni u najrazvijenijim zemljama na svijetu. Dugo sam mozgala i shvatila da je najutjecajnija stvar koju roditelj može učiniti za dijete – jest smanjiti razinu vlastitog kroničnog stresa”, ispričala nam je mama Ana čija je, sad već, sedmogodišnja djevojčica bila “problematična beba”. Nije jela, spavala, mirovala. Samo je plakala. Mama nije uspijevala dokučiti što se događa i nije uspijevala smiriti dijete dok se i sama nije uskladila s njom.

Naime, s dolaskom djeteta u obitelj, ne samo da dobijate jos jednu osobu, već dobijate i još jedan karakter. Dijete je rođeno sa svojevrsnim temperamentom koji će ga na ovaj ili onaj način obilježiti u životu. Ali ništa nije “strogo pisano pravilo” – iako je genetika važna. Ali sve što vaše dijete doživi, ​​vidi i čuje može utjecati na njega i pridonijeti izgradnji njegovog karaktera i osobnosti, malo po malo.

Kao roditelju, vaš cilj nije izbrisati dijelove temperamenta vašeg djeteta. Naprotiv, roditelji trebaju prepoznati da su ponašanje i emocionalni odgovori djeteta sastavni dio njihova temperamenta. Sljedeći korak je da roditelji prilagode vlastite reakcije i očekivanja temperamentu svog djeteta što je više moguće. Kada roditelji odgovaraju na potrebe svoje djece, ljuljajući ih, trljajući im leđa ili mazeći se s njima, oni ih uče da im se može vjerovati i tako jačaju vezu i privrženost. Suprotno tome, ako roditelji ne reagiraju, njihova beba može postati sve razdražljivija i nestrpljivija. Ili pak, ako reagiraju burno i naglo, i beba će biti nesigurna, zbunjena, uznemirena.

Kako si pomoći?

Isto vrijedi i za djecu koja imaju napade bijesa. Ako je vaš odgovor da se naljutite, riskirate da potaknete njihove napade bijesa. Umjesto toga, pokušajte ostati mirni. Razgovarajte s djetetom nakon što se smiri i pomozite mu da ono što osjeća izrazi riječima.

Neki od trikova koji će vam pomoci da se smirite: 

  • Duboko dišite – polagani, duboki udisaji mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka i otkucaja srca. Isprobajte disanje pranayama, jogičku metodu koja uključuje disanje kroz jednu po jednu nosnicu kako biste se oslobodili tjeskobe. Tehnika bi trebala djelovati na isti način kao i akupunktura, uravnotežujući um i tijelo.
  • Upalite meditativnu glazbu – bez obzira o kojoj je pjesmi riječ, ponekad izgovaranje stihova omiljene pjesme čini da sve izgleda u redu. Ako ste na javnom mjestu, samo slušanje glazbe može biti brzo rješenje za loše raspoloženje. Klasična glazba može biti posebno opuštajuća neposredno prije spavanja.
  • Zatvorite oči na trenutak  i mantrajte pozitivne misli – sjednite na trenutak, vizualizirajte nešto lijepo i govorite u sebi ili na glas riječi ohrabrenja i nade
  • Popijte zeleni caj – Zeleni čaj je izvor L-theanina, kemikalije koja pomaže u ublažavanju ljutnje. Prokuhajte vodu, izlijte je i popijte umirujući gutljaj.
  • Tražite pomoć – nije sramota pitati za pomoć susjeda ili rodbinu, prijatelja… Priznati svoje slabosti znači prihvatiti sebe.
  • Znajte da će sve to proći – ništa ne traje vječno, i iako vam se nekad čini kao da nema kraja, znajte – i to će proći. 

Vladati sobom, kako je rekao Seneka, najveća je vlast, ali vrijedi svakog truda. Na koncu, sad imate i najveću motivaciju – vaše dijete. 

POVEZANI ČLANCI: Terrible two: Kako provesti sebe i dijete kroz tantrume?