Najbolje voće za bebe i malu djecu na ovom popisu superhrane prikladne su za bebe od 6 mjeseci i starije. I to kada su pripremljene u skladu s prehrambenim vještinama vašeg djeteta.
Određene namirnice mogu se postupno uvoditi ranije od 6 mjeseci ako je vaša beba spremna za njih. Samo upamtite da se kruta hrana bilo koje vrste ne smije uvoditi prije 4. mjeseca starosti. Pitajte svog pedijatra ako niste sigurni kada uvesti određenu hranu ili koja je hrana najbolja za vašu bebu.
Najbolje voće za bebe i malu djecu vašem mališanu osigurava bitne vitamine, hranjive tvari i minerale. Uključite ih u njegovu prehranu za optimalne zdravstvene prednosti.
Banane
Banane imaju sladak okus i meku teksturu koju bebe i mala djeca vole! Narežite ih na sitne komade kako se vaši mališani ne bi ugušili.
Banane su odlične jer su pune ugljikohidrata, kao i vlakana koja podržavaju zdrav probavni trakt. Savršeno su prenosiva hrana za bebe jer dolaze u vlastitom pakiranju koje se lako guli. Kada poslužujete banane maloj djeci, provjerite jesu li zrele i dobro zgnječene. Starije bebe mogu jesti nasjeckane banane kao finger food.
Maline
Maline sadrže elaginsku kiselinu koja nas može zaštititi od raka. Od sveg voća, maline sadrže najviše vlakana u najmanje kalorija.
Butternut tikva
Bebe vole slatki okus butternut tikve. Koja se može pohvaliti zdravim dozama antioksidansa beta-karotena, vitamina C, kalija, vlakana, folata, B-vitamina, pa čak i nekih omega-3 masnih kiselina. Butternut tikvu jednostavno kuhajte na pari ili dok ne omekša, a zatim od nje napravite pire dok ne postane glatka smjesa.
Avokado
Avokado ima meku, baršunastu teksturu što ga čini idealnom hranom za bebe i malu djecu. Ima najveći udio proteina od bilo kojeg voća i bogat je mononezasićenim masnoćama. Odnosno “dobrom” vrstom masti koja pomaže u prevenciji bolesti srca. Pazite da poslužujete samo zreli avokado za bebe i malu djecu. Operite ga izvana, zatim uklonite koru i dobro izgnječite.
Breskve
Breskve su bogate beta-karotenom i kalijem, a njihov blag, slatkast okus čini ih hitom za bebe i malu djecu. Operite breskvu mješavinom tri dijela vode i jednog dijela bijelog octa kako biste uklonili bakterije. Isperite pod hladnom tekućom vodom i osušite, te kuhajte do u vodi do jedne minute.
Zatim pasirajte breskve u procesoru hrane ili blenderu dok ne dobijete glatku smjesu. Dodajte vodu po potrebi da postignete željenu konzistenciju.
Za krupniji pire od breskve, koji je idealan za bebe od 10 mjeseci ili starije, zgnječite breskvu gnječilicom za krumpir umjesto da je pasirate.
POVEZANO: Prva bebina čvrsta hrana: Kako uvesti čvrstu hranu
