Foto: prostooleh / Freepik
Uređivanje vrta može imati izuzetno pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje i općenito psihičko stanje pojedinca. Uređivanje vrta nudi brojne psihičke i fizičke prednosti za mame beba, pomažući im da se opuste, povrate energiju i uživaju u vrijednom vremenu provedenom u prirodi.
Postati majka donosi s sebe radost i izazove, a novim mamama često je potreban prostor gdje mogu pronaći malo mira i tišine. Vrt postaje taj magični prostor gdje mogu odmoriti, meditirati i vraćati energiju, daleko od neprestanog zahtjeva i odgovornosti roditeljstva. Kroz vrtlarenje, majke mogu pronaći osobni prostor za ponovno otkrivanje sebe, dok istovremeno pružaju vrijedne lekcije o rastu i brizi za život koji ih okružuje.
Stres i oporavak od poroda
Nakon poroda, mnoge majke doživljavaju fizički i emocionalni stres. Vrtlarstvo može djelovati terapeutski, smanjujući razinu stresa i potičući mentalno opuštanje. Kontakt s prirodom i fizička aktivnost povezana s uređivanjem vrta mogu pomoći u ublažavanju simptoma postporođajne depresije.
Vrijeme za sebe
Uređivanje vrta pruža priliku za vrijeme koje majke mogu provesti same, daleko od svakodnevnih obaveza i brige za bebu. To je važno vrijeme za samopouzdanje i samozbrinjavanje koje može pomoći majkama da obnove svoju energiju i mentalnu jasnoću.
Fizička aktivnost
Vrtlarenje je blaga oblika fizičke aktivnosti koja može pomoći majkama da se vrate u formu nakon poroda. Aktivnosti poput kopanja, sadnje i zalijevanja mogu poboljšati snagu, fleksibilnost i opće fizičko zdravlje.
Zdrava prehrana
Uzgojem vlastitog povrća i voća, majke mogu osigurati da njihova obitelj ima pristup svježim i zdravim namirnicama. To je posebno važno tijekom dojenja i kada počinjete s uvođenjem čvrste hrane bebi.
Učenje i povezivanje
Majke mogu koristiti vrtlarenje kao priliku za učenje i povezivanje s djecom. Dijeljenje iskustva rada u vrtu s djecom može potaknuti rani interes za prirodu i zdravu prehranu.
Povećanje samopouzdanja
Briga o vrtu i promatranje rasta biljaka koje ste sami zasadili može povećati osjećaj postignuća i samopouzdanja. To može biti posebno korisno za majke koje se prilagođavaju svojim novim ulogama i izazovima.
Društvena podrška
Uređivanje zajedničkih vrtova ili sudjelovanje u vrtlarskim skupinama može pružiti priliku za socijalizaciju i stvaranje novih prijateljstava s drugim roditeljima i članovima zajednice.
Psihičko opuštanje
Vrtlarenje može poslužiti kao oblik mindfulness prakse, pomažući majkama da se usredotoče na trenutni trenutak i odmaknu se od svakodnevnih briga i anksioznosti.
