Ažurirano: 7. studenoga 2025.
Foto: Freepik
Perimenopauza je prijelazno razdoblje prije menopauze, kada jajnici postupno smanjuju proizvodnju estrogena i progesterona. Može započeti već u ranim 40-ima (ponekad i ranije), a traje nekoliko godina – sve dok mjesečnica potpuno ne prestane. Perimenopauza je prijelazno razdoblje prije menopauze, kada jajnici postupno smanjuju proizvodnju estrogena i progesterona. Može započeti već u ranim 40-ima (ponekad i ranije), a traje nekoliko godina – sve dok mjesečnica potpuno ne prestane.
U narednim tjednima govorit ćemo o ženskom zdravlju pa i temi perimenopauze kod mama. Informirajte se i šaljite nam svoja pitanja na info@bebe.hr.
Najčešći znakovi da ulaziš u perimenopauzu su:
- nepravilne mjesečnice;
- ciklusi postaju kraći, duži, jači ili slabiji;
- mjesečnica može preskočiti mjesec ili dva, pa opet postati redovita;
- valunzi (valovi vrućine);
- iznenadni osjećaj topline, crvenilo, pojačano znojenje – osobito noću;
- hormonske promjene utječu na raspoloženje koje se često mijenja, a javlja se i osjećaj tjeskobe;
- hormonske oscilacije mogu izazvati razdražljivost, plačljivost, nemir ili čak depresivne epizode;
- poremećaji spavanja;
- teže se uspavljuješ, budiš se noću, znojiš se ili osjećaš „nemir u tijelu“;
- promjene libida – seksualna želja može se smanjiti (ili ponekad pojačati), često zbog pada estrogena i suhoće rodnice;
- umor i „magla u glavi“;
- osjećaš manjak energije, poteškoće s koncentracijom i pamćenjem;
- promjene u težini i metabolizmu – tijelo zadržava više masnoće, posebno u području trbuha;
- mišićna masa se smanjuje, a kilograme je teže izgubiti;
- suhoća kože, lomljiva kosa i nokti – estrogen utječe na elastičnost kože i hidrataciju, pa se mogu pojaviti promjene u njezinom izgledu i teksturi.
Koliko traje perimenopauza?
U prosjeku traje od 4 do 8 godina, ali kod svake žene je drugačije. Menopauza službeno nastupa kad 12 mjeseci zaredom nemaš mjesečnicu.
Kada se javiti liječniku?
Obrati se ginekologu ili endokrinologu ako:
- ciklusi postanu izrazito neredoviti ili jako bolni;
- imaš obilna krvarenja, vrtoglavice ili iscrpljenost;
- promjene raspoloženja ometaju svakodnevni život.
Liječnik može predložiti hormonske pretrage (FSH, estradiol, progesteron) i razgovor o opcijama poput hormonske terapije, suplemenata, prehrane i promjena stila života.
Perimenopauza nije „kraj ženstvenosti“ – to je novo poglavlje u kojem tijelo traži ravnotežu. Prepoznavanje znakova na vrijeme pomaže da se prilagodiš promjenama, njeguješ svoje tijelo i um, i zadržiš energiju i samopouzdanje.
