Osim naravno seksa tijekom ovulacije, druga važna stvar koju trebate znati, ako želite zatrudnjeti je, kako točno odrediti točno plodne dane odnosno kada ovulirate.
Ako želite točniju sliku svoje ovulacije, iako Vam ciklusi nisu redoviti, možete isprobati jednu od sljedećih tehnika kako odrediti točno plodne dane:
Pratite svoju temperaturu.
Jedna od naznaka da je došlo do ovulacije je da se normalna (bazalna) tjelesna temperatura žene lagano povećava. Uglavnom oko pola stupnja 24 do 48 sati nakon ovulacije. Do trenutka kad vaša bazalna temperatura poraste, ovulacija je već nastupila i preostalo je malo vremena za začeće.
Ukoliko svako jutro odlučite mjeriti temperaturu u isto vrijeme prije nego što ustanete iz kreveta – vjerojatno ćete početi vidjeti uzorak. Bilježite svoju temperaturu svaki dan tijekom nekoliko mjeseci i moći ćete predvidjeti kada ćete ovulirati.
Možda ćete htjeti kupiti poseban termometar za bazalnu tjelesnu temperaturu, koji je osjetljiviji od običnog toplomjera.
Koristite pribor za predviđanje ovulacije.
Ova metoda je skuplja od praćenja vaše temperature, ali može biti preciznija. Zatražite u drogerijama, pribor za predviđanje ovulacije koji mjeri razinu luteinizirajućeg hormona (LH) u vašem urinu. Testiranje urina obično uključuje mokrenje na štapićima za testiranje.
Kao što je primjerice Clearblue Digital test za utvrđivanje ovulacije koji utvrđuje vaša dva najplodnija dana u svakom ciklusu. Test pruža jasne rezultate bez pogreške koji su prikazani na digitalnom zaslonu.
Pripazite na promjene u cervikalnoj sluzi.
U vašim najplodnijim danima, neposredno prije ovulacije, sluz će izgledati prozirno, rastezljivo i sklisko – pomalo poput sirovih bjelanjaka.
Nakon ovulacije, kada su vaši plodni dani prošli, sluz obično postaje gušća, a zatim se postupno suši. Da biste uzeli uzorak cervikalne sluzi, nježno obrišite vaginalni otvor toaletnim papirom ili čistim prstom. Ako ovo pokušate nekoliko puta tijekom jednog dana i ne vidite nimalo sluzi, vjerojatno niste u plodnom razdoblju svog ciklusa.
Ova metoda za praćenje plodnosti neće točno odrediti kada ste ovulirali, ali će vam dati neke naznake jeste li u plodnom razdoblju.