Foto: Freepik
Ljeto nam donosi priliku da se oslobodimo obuće i prepustimo osjećaju toplog pijeska, trave ili kamenčića pod nogama. Djeca posebno vole hodati bosa, a upravo to može biti iznenađujuće korisno za njihov razvoj.
Hodanje bez cipela prirodno jača stopala. Mišići i ligamenti u stopalima rade intenzivnije kada nisu ograničeni obućom, što pomaže u pravilnom oblikovanju svoda stopala i stabilnosti zglobova. Bosa djeca često razvijaju bolju ravnotežu jer stopalom neposredno osjete podlogu po kojoj hodaju.
Zašto je važno hodati bez cipela?
Kontakt s različitim površinama – travom, pijeskom, zemljom – nije samo zabavan, već stimulira osjetila. Taktilni podražaji potiču razvoj živčanog sustava i motoričkih vještina. Bosi koraci na travi ili pijesku djeluju umirujuće, a istovremeno potiču cirkulaciju i jačaju povezanost djeteta s prirodom.
Za roditelje je važno znati da hodanje bosonogo može smanjiti rizik od deformacija stopala koje ponekad nastaju zbog preuskih ili krutih cipela. Naravno, treba paziti na sigurnost i birati čiste i sigurne površine, a izbjegavati staklo, oštre kamenčiće ili vrući asfalt. Najbolja mjesta za bosonoge avanture su plaže, livade i travnjaci.
Osim fizičkih koristi, tu su i one emocionalne. Djeca se osjećaju slobodnije, povezanije s prirodom i uživaju u istraživanju svijeta na jednostavan, spontan način. Za njih je hodanje bez cipela igra koja oslobađa, a za roditelje prilika da vide kako mali koraci donose velike dobrobiti.
Zato ovog ljeta skinite cipele i prepustite se. Neka djeca trče bosa po travi ili plićaku, a možda se i vi prisjetite koliko je dobar osjećaj osjetiti zemlju pod stopalima. Ponekad su upravo ti najjednostavniji užici najzdraviji jer vaša stopala, ako ih oslobodite, doživjet će i prirodnu masažu koja im je prijeko potrebna.
Kada je dobro da djeca hodaju bosa, a kada ipak obuti cipele?
Bosonogo hodanje preporučljivo je na sigurnim i prirodnim površinama poput trave, pijeska, zemlje ili plićaka. Takvi tereni jačaju mišiće, potiču osjetila i pružaju djeci slobodu kretanja. Kod kuće ili u dvorištu također je korisno dopustiti mališanima da se kreću bez obuće jer se tako stopala prirodno razvijaju.
Ipak, postoje situacije kada je bolje obuti cipele. To je slučaj na asfaltu, pločnicima i mjestima gdje postoji opasnost od uboda stakla, kamenčića ili drugih oštrih predmeta. U najtoplijim danima, asfalt i pijesak mogu biti prevrući i izazvati opekline, pa tada obuća štiti dječja stopala. Također, prilikom dugih šetnji po nepoznatim terenima preporučljivo je nositi lagane sandale ili tenisice kako bi se smanjio rizik od ozljeda.
