Iako nisu provedena nikakva istraživanja koja bi dokazala zdravstvene učinke na bebe, hrana koja sadrži probiotike ipak ne može škoditi. Naravno ako se daje bebama onda kada su za takvu hranu spremne.
Što su probiotici i zašto su korisni?
Probiotici su mikroorganizmi odnosno “dobre” bakterije koje imaju povoljne učinke na zdravlje osobe. Pomažu u uspostavljanju ravnoteže u crijevima kada je poremećena. Primjerice kod bolesti, stresa, uzimanja lijekova, izlaganja toksinima, ..
Dosadašnja znanstvena istraživanja upućuju da probiotici mogu privremeno pomoći organizmu obaviti iste funkcije kao prirodna flora, dajući prirodnoj flori dovoljno vremena da se oporavi.
Hrana koja sadrži probiotike koju mogu jesti bebe
- Jogurt je izvrstan izvor probiotika. Većina beba može početi jesti jogurt čim počnu jesti čvrstu hranu – oko 4 do 6 mjeseci. Potražite proizvode koji sadrže “žive” ili “aktivne” kulture, što znači da organizmi nisu uništeni toplinom tijekom obrade. Odaberite obični, nezaslađeni jogurt kako biste izbjegli dodani šećer.
- Kefir, vrsta fermentiranog mliječnog pića (poput jogurta).
- Fermentirana hrana, kao što je kiseli kupus, i kiseli krastavci napravljeni sa soli (ne octom).
- Miso (fermentirana pasta od soje).
- Tempeh (još jedan proizvod od fermentirane soje).
- Odležani sirevi, poput cheddara ili plavog sira.
Ako imate pitanja o započinjanju hranjenja bebe s ovom hranom, razgovarajte sa svojim liječnikom.
POVEZANO: 5 načina kako jačati imunitet vašeg malog djeteta ove zime
