Vjerojatno ćete primijetiti da vaše dijete od godinu dana ima nagli pad apetita. Možda okreće glavu nakon samo nekoliko zalogaja ili se opire prići za stol u vrijeme obroka. Međutim postoji dobar razlog za to. Stopa rasta vašeg djeteta se usporila; sada stvarno ne treba toliko hrane.
Savjeti za roditelje:
- Dijete od godinu dana treba oko 1000 kalorija dnevno, koja uključuju tri obroka i dva međuobroka dnevno kako bi zadovoljili svoje potrebe za rastom, energijom i dobrom prehranom.
- Bebe i mala djeca trebali bi dobiti otprilike polovicu svojih kalorija iz masti.
- Kolesterol i druge masti također su vrlo važne za njihov rast i razvoj u ovoj dobi.
- Prehrambene navike male djece su nestalne i nepredvidive iz dana u dan! Na primjer, vaše dijete može za doručak pojesti sve što mu je na vidiku i do kraja dana gotovo ništa drugo.
- Ohrabrite, ali nemojte vršiti pritisak ili prisiljavati dijete da jede u određeno vrijeme .
- Koliko god bilo teško povjerovati, prehrana vašeg djeteta će se uravnotežiti tijekom nekoliko dana ako mu omogućite niz zdravih namirnica.
- Uvijek prvo sami probajte hranu da osjetite jeli dovoljno hladna.
- Pobrinite se da sve što date djetetu bude zgnječeno ili izrezano na male komadiće koje se lako žvače.
Ako svom djetetu ponudite izbor iz svake osnovne grupe hrane i dopustite da eksperimentira s raznim okusima, bojama i teksturama, ono bi trebalo jesti uravnoteženu prehranu s puno vitamina.
Nakon što vaše dijete napuni dvije godine, možete postupno smanjiti potrošnju masti. Smanjujući je na otprilike jednu trećinu dnevnih kalorija do pete godine.
Na što pripaziti kada hranite dijete od godinu dana
- Izbjegavajte jako začinjenu, soljenu ili zaslađenu hranu. Ovi dodaci sprječavaju vaše dijete da doživi prirodan okus hrane, a mogu biti štetni za dugoročno dobro zdravlje.
- Nikada nemojte nuditi cijelo grožđe, kikiriki, prerađene sjemenke bundeve ili suncokreta, tvrde bombone (znači ni gumene medvjediće)
- Hrenovke i mrkvu – treba razrezati na četvrtine po dužini, a zatim ih narezati na male komadiće. Nikako ih ne dajte cijele ili velike komade.
Pobrinite se da vaše dijete jede samo dok sjedi i pod nadzorom odrasle osobe. Naučite dijete što je prije moguće da završi gutljaj prije nego što progovori.
POVEZANO: 15 stvari koje djeca najviše vole!