Donosimo prilično jednostavne strategije i ideje za lakše hranjenje malog djeteta koje funkcioniraju i koje možete svakodnevno prakticirati!
- Započnite dan pravom hranom. Doručak je jedan od najlakših obroka u danu za hranjenje malog djeteta i može uključivati minimalno “kuhanje”. Razmislite o organskom jogurtu s niskim udjelom šećera, kruhu od cjelovitog zrna s maslacem od kikirikija, domaćim zobenim pahuljicama, voću i jajima.
- Za lakše hranjenje malog djeteta omogućite hranu koja je laka za jelo. Mala djeca vole hranu koju mogu držati sami: cijele zelene mahune, trakice crvene paprike, pečenu mrkvu, banane narezane na trakice, komade kruha od cjelovitih žitarica itd.
- Pripremite večere u kojima može uživati cijela obitelj. Nemojte kuhati posebno za malu djecu, kuhajte za cijelu obitelj. Kao na primjer varivo od leće.
- Kada učite novu hranu ili okuse kušajte pred djetetom i pokažite koliko vam se sviđa hrana. Jednom kad vidi kako vi jedete i samo će htjeti probati.
- Napravite potpuno prirodne slastice. Primjerice od smrznutog jogurta, kao nadjev za na primjer pitu od jogurta od jagoda. Sve dok je okus uravnotežen i nije previše gorak ili sladak, smoothie je izvrstan način za unos hranjivih tvari za djecu.
- Pretvorite i najjednostavnija jela u zabavu uz minimalni trud. Primjerice uz juhu od rajčice unesite malo dječjeg štiha i pripremite tostiće sa zvijezdama! Hrana zabavnog oblika može dodati uzbuđenje svakom obroku – i iskreno, i za odrasle.
Budite strpljivi i zadržite vjeru, djeci je potrebno najmanje 7 puta da prihvate novi okus, često i više. Dakle, umjesto da pretpostavite da Vaše dijete ne voli neku vrstu hrane, moguće je i da ju nije probalo dovoljno puta.
POVEZANO: Znanstveno utemeljene prednosti konzumacije vode