Snaga pozitivnih misli pomaže u većini teških situacija u životu pa će vam zasigurno pomoći i u procesu planiranja vaše trudnoće. Odluka o osnivanju obitelji značajna je prekretnica. Nakon što ste odlučili začeti, vaš fokus se prirodno pomiče na fizičke aspekte začeća i trudnoće. Možete početi pratiti svoj menstrualni ciklus i usvojiti zdrave navike kao što su hranjiva prehrana i redovita tjelovježba. Međutim, mnogi ljudi zanemaruju važnost mentalne i duhovne pripreme za trudnoću. POVEZANO: Mentalna priprema za roditeljstvo
Snaga pozitivnih misli pomoći će vam da se bolje osjećate
Recitiranje afirmacija tijekom trudnoće nudi brojne dobrobiti. Trudnoća je transformativno razdoblje koje utječe na svaki aspekt života, često praćeno neizvjesnošću, stresom i tjeskobom. Trudnoća utječe na tijelo, um i duh u cjelini. Promjene doživljene tijekom ovog vremena mogu biti i prekrasne i izazovne. Izgovaranjem pozitivnih afirmacija možete potaknuti zdrav način razmišljanja i promijeniti način na koji se suočavate sa izazovima. Ova vam praksa također može pomoći da se ponovno povežete sa svojim ja prije bebe.
Nedavne studije pokazale su pozitivne učinke afirmacija tijekom trudnoće, poput smanjenja tjeskobe i straha. Dok se određena razina tjeskobe očekuje tijekom trudnoće, postaje problematično kada počne dominirati vašim mislima i svakodnevnim životom. Srećom, uključivanje afirmacija u vašu dnevnu rutinu može pomoći u suzbijanju ovih negativnih emocija. POVEZANO: Afirmacije za zdravo tijelo Louise L. Hay
Vježbanje afirmacija
Da biste vježbali pozitivne afirmacije, jednostavno odaberite smislenu rečenicu ili frazu i često je ponavljajte, bilo naglas ili tiho. Slobodno izmijenite afirmaciju prema potrebi.
Evo nekoliko primjera:
- Njegujem svoje tijelo i um da dočekam bebu.
- Moje tijelo je stvoreno za začeće.
- Moje tijelo funkcionira optimalno kako bi olakšalo trudnoću.
- Strpljenje i briga pripremaju moje tijelo za začeće.
- Moja je utroba spremna za novi život.
Kada stvarate afirmacije, prilagodite ih tako da odgovore na vaše specifične nedoumice ili brige.
Razmislite o izradi vlastitih afirmacija koristeći aktivne izjave kao što su:
- Ja sam…
- Znam…
- Moja beba je…
- Moje tijelo je otvoreno za…
- Moje tijelo zna…
- Moj um je otvoren za…
POVEZANO: Majčinstvo i vjerovanje u sebe: Oslonite se na svoju snagu!
