Tikvice sa sirom jedno su od onih kombinacija namirnica koje možete spremati na bezbroj načina, a uvijek ćete biti sretni s rezultatom!
Također, ovo je i fantastičan način za uvođenje povrća u prehranu vašeg malog djeteta. Kako biste mu na što jednostavniji i ukusniji način pokazali da je konzumacija povrća važna za njegovo zdravlje bit će najbolje da zajedno s vama isproba recept koji smo danas pripremili za vas.
Tikvice sa sirom: Zdravi zalogaji sa samo 39 kalorija
Za 20 „zalogajčića“ trebat će vam: 2 srednje velike tikvice, 2 jaja, 1 manja glavica luka, ½ šalice badema, 100 g naribanog cheddara s malo masnoće, mala šaka svježeg lišća peršina, sol, papar, maslinovo ulje.
Tikvice ćete naribati i ocijediti od viška tekućine, a 2 jaja lagano umutiti. Glavicu luka bit će potrebno oguliti i sitno nasjeckati. Dodajte ½ šalice badema i 100 g naribanog cheddara s malo masnoće. Svježe lišće peršina sitno nasjeckajte. Posolite i popaprite po ukusu. Maslinovim uljem namažite tavu na kojoj ćete pržiti. POVEZANO: Tempura od kozica i povrća: Ukusan način unošenja više povrća
Priprema:
- Pećnicu zagrijte na 200 stupnjeva C i koristite kalup za muffine (ili neke druge male kolače) te ga poprskajte maslinovim uljem.
- Stavite sve sastojke u zdjelu i lagano promiješajte, te smjesom napunite kalupe za muffine.
- Pecite 15-20 minuta ili dok na vrhu ne porumeni.
Uključite dijete u pripremu
Kako biste malo dijete uključili u pripremu ovog recepta dopustite mu da radi neke od sljedećih zadataka.
Ribanje tikvica: Neka vaše dijete drži tikvicu dok mu vi vodite ruku da je riba.
Razbijanje jaja: Dajte svom djetetu zadatak da razbije jaja u posebnu zdjelu. Obavezno ih nadzirite i provjerite jesu li dijelovi ljuske upali u zdjelu.
Miješanje sastojaka: Kada su svi sastojci pripremljeni, neka vam dijete pomogne da ih pomiješate u zdjeli. Može koristiti žlicu ili lopaticu za lagano miješanje smjese.
Podmazivanje kalupa: Pokažite djetetu kako koristiti slastičarsku četku ili čisti prst za podmazivanje kalupa maslinovim uljem. To će im dati osjećaj sudjelovanja i odgovornosti.
Punjenje kalupa: Dopustite djetetu da zagrabi smjesu u podmazane kalupe. Za prenošenje smjese mogu koristiti žlicu ili ruke (uz vašu pomoć).
Promatranje procesa pečenja: Dok se jelo peče u pećnici, pozovite dijete da gleda kroz vrata pećnice.
Važno je osigurati sigurnost svog djeteta tijekom ovih aktivnosti i stalno ga nadzirati, posebno kada koristi kuhinjski pribor ili rukuje vrućim površinama. Zajedničko kuhanje može biti zabavno i poučno iskustvo za vas i vaše dijete.
POVEZANO: Priprema zdravih smoothija s vašim djetetom
