Kada dođe trudnoća, sve se mijenja. Vaša prehrana, navike, treninzi i dnevne rutine mogu izgledati puno drugačije.
Trudnoća – najvažniji prvi koraci :
1. Uzmite prenatalni vitamin. Ovo je najbolje što prije početi koristiti, čim saznate, da što ranije pomognete osigurati da vaše dijete dobiva dodatne vitamine i minerale potrebne tijekom trudnoće
2. Rezervirajte svoj prvi posjet ginekologu. Pregledom povijest bolesti koje će obaviti ginekolog, kao i temeljit fizički pregled dobiti ćete bolji uvid u to što vam je sve potrebno.
Vjerojatno ćete se podvrgnuti nizu testova, uključujući Papa test, analizu urina i krvi kako biste odredili svoju krvnu grupu i Rh status, razinu hCG-a (humani korionski gonadotropin) i prisutnost bilo koje infekcije. Onaj ljepši dio odnosi se na početni ultrazvuk kako biste potvrdili otkucaje srca, odredili datum trudnoće i bili sigurni da stvari napreduju kako bi trebale.
Također biste mogli biti pregledani na genetske bolesti ili dijabetes, ovisno o vašoj obiteljskoj anamnezi. Dok će vaš liječnik postavljati mnoga pitanja, budite spremni pitati natrag svoja. Sada se raspitate o sigurnosti svih lijekova koje trenutno uzimate, pomoći za prestanak pušenja ili bilo čega drugog što vam je na umu.
3. Razmotrite genetske testove. Između 10. i 13. tjedna trudnoće mogli bi potražiti rizike kao što su Downov sindrom i prirođene srčane mane. Na temelju vaših rizika, vaš liječnik također može preporučiti neinvazivno prenatalno testiranje (NIPT) oko 10. tjedna.
4. Razmotrite mogućnosti zdravstvenog osiguranja. Dakle, sada je vrijeme da pregledate uvjete svoje police, usredotočujući se na svoje premije i dodatno osiguranje kako bi vaši ukupni troškovi bili što niži.
5. Napravite proračun. Rast vaše obitelji izvrsno je – i neophodno – vrijeme za ponovnu procjenu svojih mjesečnih troškova. Stoga naučite cijenu rađanja djeteta, a zatim postavite svoj mjesečni proračun.
6. Zdrava prehrana i trudnoća. Ovo je vrijeme kada trebate smanjiti unos kofeina, i alkohola. Bacite cigarete ako pušite. I naučite koju hranu izbjegavati, a koju uključiti u svoju trudničku prehranu.
7. Odvojite vrijeme za fitnes. Postoje mnoge prednosti tjelovježbe tijekom trudnoće za vas i bebu – što može biti dobra motivacija za 30 minuta tjelesne aktivnosti većinu dana u tjednu.
8. Seks i trudnoća. Dozvoljeno je i osim što je zabavno, potpuno je sigurno za bebu.
9. Ime za bebu ili bebe ako su blizanci. Ako nemate na umu ime za bebu, nikad nije prerano da počnete bacati ideje. Razmislite o tome kada dajete ime kako će osobi biti kroz život, koliko je lagano mu predstaviti se, poštedite ga maltretiranja u školi.
10. Trudnoća – objava/najava. Većina žena čeka do kraja prvog tromjesečja da obavijesti okolinu, kada je rizik od pobačaja manji. A ako ste zaposleni, počnite razmišljati o tome kada svom šefu reći da ste trudni i što reći; unaprijed istražite kako biste razumjeli politiku porodiljnog dopusta svoje tvrtke. Isto tako ako ste vlasnik tvrtke vrijeme je da što prije nađete dostojnu zamjenu.
POVEZANO: Jeste li spremni za dolazak bebe?
