Kada je jelovnik za bebe od sedam mjeseci u pitanju, važno je uvesti raznovrsnu hranu kako bi dijete dobilo različite hranjive tvari. Beba od 7 mjeseci možda već jede dva čvrsta obroka dnevno. Međutim nemojte se uzrujavati ako jede manje čvrste hrane od toga, jer različite bebe napreduju različitim brzinama.
Raspored obroka
Ako se pitate kako bi otprilike trebao izgledati raspored obroka za bebe od 7 mjeseci vaš raspored može izgledati otprilike ovako:
– Rani jutarnji međuobrok: 150 ml majčinog mlijeka/formule
– Doručak: 3 do 4 žlice rižinih pahuljica pomiješanih sa 60 ml majčinog mlijeka/formule
– Prijepodne: 180 ml majčinog mlijeka/formule
– Ručak: ¼ do ¾ zdjelice* čvrste hrane
– Popodnevni međuobrok: 180 ml majčinog mlijeka/formule
– Večera: ¼ do ¾ zdjelice* čvrste hrane
Večernji međuobrok: 180 ml majčinog mlijeka/formul
POVEZANO: Početak dohrane bebe
Što čini jednu porciju?
Smeđa riža i integralni kruh
½ zdjelice smeđe riže/riže (100g)
½ zdjelice rezanaca, špageta ili beehoona (100g)
1 veliki krumpir (180g)
Voće
1 mala jabuka, naranča, kruška ili mango (130 g)
1 kriška ananasa, papaje ili lubenice (130 g)
1 srednja banana
Povrće
¾ šalice ili 1 male zdjelice riže kuhanog povrća (100 g)
¼ tanjura povrća
Meso, riba i drugo
1 komad ribe veličine dlana, nemasnog mesa ili peradi bez kožice (90 g)
2 mala bloka meke skute (170 g)
¾ šalice ili 1 male zdjelice riže kuhanih mahunarki (npr. leća) (120 g)
I do 500/750 ml mlijeka dnevno! POVEZANO: Najbolji recepti za kašice
Ideje za jelovnik
Beba od sedam mjeseci sada može jesti cjelovite žitarice (npr. kašice) pomiješane s povrćem (npr. pire od brokule) i mesom (ili tofu), možda s malim udjelom voća (npr. jabuka i drugi voćni pire).
Postoji bezbroj ukusnih kombinacija obroka koje vi i vaša beba možete istraživati. Samo pomiješajte i pustite svoju kreativnost!
POVEZANO: Ideja za današnji doručak – Griz!
Što beba od 7 mjeseci jede za doručak?
- Kaša od kruške i cimeta
- Pire od banane i jabuke
- Voćni kašasti obrok
- Pire od jabuke
- Pire od ljetnog bobičastog voća i grčki jogurt
- Dječje zobene pahuljice
Ideje za ručak
- Kašica od cjelovitih žitarica (riža, ječam, kvinoja).
- Kuhano i usitnjeno pileće ili pureće meso.
- Povrtni pire (brokula, cvjetača, slatki krumpir).
- Pire od batata s mlijekom
- Pire od tikvica, graška i kelja
- Kaša od mlijeka, piletine i manga s povrćem
Užina
- Kockice mekog voća (npr. banane, dinje, kruške)
- Jogurt bez dodatnog šećera
- Kruta hrana poput krekera od cjelovitih žitarica, tosta ili pereca
- Humus ili kremasti sir za namakanje
- Voćna kaša
- Pire od voća (npr. kruška, breskva) ili voćni jogurt
Jelovnik za večeru
- Povrtna juha s dodatkom malo maslaca ili maslinovog ulja
- Kuhano i usitnjeno meso ili riba
- Pire od krumpira ili slatkog krumpira
- Kaša od smeđe riže s pireom od slanutka i pireom od cvjetače + žlica pasiranih šljiva
- Proso s pireom od jabuke i špinata, s pasiranom piletinom
- Tjestenina s tanko narezanom rajčicom
Važno je napomenuti da je ovo samo primjer jelovnika i da se preporučuje konzultirati se s pedijatrom ili nutricionistom kako biste prilagodili jelovnik individualnim potrebama vašeg djeteta. Beba od 7 mjeseci može jesti puno toga, ali važno je postupno uvoditi nove namirnice jednu po jednu i pratiti reakciju djeteta na svaku od njih.
POVEZANO: Recepti za domaću kašicu s bananom
