„Moje dijete spava cijelu noć od prvog dana.“ ili „Nismo spojili noć od kad se rodio/la.“ U koju god skupinu spadali, tema sna, uspavljivanja i spavanja česta je među roditeljima. Što je uopće normalno i što očekivati, pitamo se. Često nam se na društvenim mrežama ili na filmovima nameće ideal savršenog. Djeca koja mirno spavaju, sama odlaze u krevet, traže samo poljubac za laku noć i ostaju u svojoj sobi sve do jutra. Trebamo li tome težiti? I zašto ne spavaju?
Zašto ne spavaju?
Pogledamo li naš, odrasli sustav, lako možemo primijetiti da ni mi nismo „savršeni“ spavači štoviše vrlo često muči nas nešto, pretjerano razmišljamo o nečemu i jednostavno od briga, stresa i nemira ne možemo zaspati. Također, svi smo prošli situacije u kojima nešto jedva čekamo, pozitivno smo uzbuđeni prije nekog velikog i važnog događaja – ne možemo spavati. Sigurno se i vama dogodilo i da ste nešto uzbudljivo doživjeli, lijepo se zabavili, malo više opustili ili previše plesali i onda, noć iza – ne možemo spavati.
Jednako je i s djecom i zapravo, neprospavane noći daju nam razvojni feedback. Što neprospavana, nemirna noć ili teško uspavljivanje znače? Ove situacije mogu nam biti izvrsna povratna informacija o dječjem sustavu, odnosno o preplavljenosti, nedovoljnoj obradi svega što se dogodilo ili o skoku koji se događa.
U prvoj godini života bebe uče uspostaviti ritam, razvojni skokovi događaju se gotovo na dnevnoj razini i neprospavane ili nemirne noći vrlo su česte. Iako može biti izazovno izdržati, ove noćne situacije izvrstan su pokazatelj dječjeg razvoja. Ako uparite tešku noć s uzbudljivim ili napornim danom, imate odgovor „Zašto ne spava?“ i možete već idućeg dana djelovati na to. Kroz detaljniju obradu, razgovor s djetetom ili više kretanja možete obraditi „nemir“ koji je uzrokovao nespavanje ili teško uspavljivanje.
Razvojne faze i san
Kako rastu, kako više obrađuju, kako više imenuju i „osvajaju“ svijet oko sebe, tako se i san regulira. Tada već možete bolje pratiti što je za vaše dijete izazovno, uzbudljivo ili teško te se unaprijed pripremiti na nespavanje ili na veću posvećenost rutini prije spavanja kako bi dijete lakše zaspalo i opustilo se.
Dosljednost u rutini prije spavanja može biti ključan faktor vraćanja u kolotečinu i ono što dovodi do uspješno prespavane noći. Ako svaki dan započinjete pripreme za spavanje u isto vrijeme, stvarate slične uvjete, prisutni ste i posvećeni djetetu u istim aktivnostima, imate izvrstan recept za spavanje. U prvim godinama života može djelovati naporno, bespotrebno ili dosadno držati se svaki dan istog, međutim, dugoročno postavljanje rutine prije spavanja donosi benefit. Djeca se osjećaju sigurno, znaju što ih čeka i kojim redoslijedom nešto slijedi te imaju vremena pripremiti svoj aktivni sustav za fazu opuštanja i odmora.
Ipak, ako primjećujete da vaše dijete učestalo nemirno, prekratko ili predugo spava, da uspavljivanje svakodnevno traje dugo i da se ne radi o razvojnim epizodama već postaje izrazito naporno i ometa svakodnevno funkcioniranje djeteta, najbolje je potražiti savjet stručnjaka.
Za sve ostale slatke i kratke epizode budnosti, drame i nemira, sjetimo se da je razvojno normalno, da možemo pomoći kroz obradu i poticanje i, možda najvažnije, da jako kratko traje i brzo prolazi to noćno tulumarenje s našim najslađim bićima. Što drugo onda nego uživati u tome?
POVEZANI ČLANCI: Razvojni putokaz: Kako podržati, ‘ukrotiti’ i usmjeriti dijete koje je „100 na sat“?
