Ažurirano: 4. travnja 2023.
Vrlo je važno znati što izbjegavati tijekom rane trudnoće stoga donosimo danas savjete kako bi izbjegli potencijalne komplikacije.
Što izbjegavati tijekom rane trudnoće?
- Prije svega, izbjegavajte sirovu, nedovoljno kuhanu ili kontaminiranu morsku hranu. Kako biste izbjegli štetne bakterije ili viruse u plodovima mora, izbjegavajte sirovu ribu i školjke. U redu je jesti dimljene plodove mora ako su sastavni dio složenca ili drugog kuhanog jela. Konzervirane i stabilne verzije također su sigurne.
- Ako jedete ribu iz lokalnih voda, obratite pozornost na lokalne preporuke za ribu — osobito ako je zagađenje vode problem.
- Pravilno kuhajte ribu i plodove mora. Da je riba gotova znamo kada se razdvoji i izgleda neprozirno u cijelosti. Kuhajte škampe, jastoga i jakobove kapice dok ne postanu mliječno bijeli. Školjke, dagnje i kamenice kuhajte dok im se školjke ne otvore. Odbacite sve koje se ne otvaraju.
- Izbjegavajte nedovoljno kuhano meso, perad i jaja. Tijekom trudnoće, izloženi ste povećanom riziku od bakterijskog trovanja hranom. Vaša bi reakcija mogla biti jača nego da niste trudni. Za prevenciju bolesti izazvanih hranom: svo meso i perad u potpunosti skuhajte prije jela. Koristite termometar za meso kako biste bili sigurni.
- Kuhajte hrenovke i mesne obroke dok ne postanu vrući, bilo bi još bolje da ih izbjegavajte jer su doista nezdravi. Izbjegavajte ohlađene paštete i mesne namaze. Međutim, konzervirane i stabilne verzije su ok, iako nisu zdrave.
- Kuhajte jaja dok žumanjci i bjelanjci ne budu čvrsti. Sirova jaja mogu biti kontaminirana štetnim bakterijama. Izbjegavajte hranu napravljenu sa sirovim ili djelomično kuhanim jajima. Izbjegavajte nekonzerviranu hranu kako biste bili sigurni.
- Mnogi nemasni mliječni proizvodi mogu biti zdrav dio vaše prehrane. Međutim, sve što sadrži nekonzervirano mlijeko ne treba konzumirati. Izbjegavajte meke sireve, kao što su brie, feta i plavi sir, osim ako nije jasno označeno da su konzervirani. Također, izbjegavajte piti nekonzervirane sokove.
POVEZANO: 5 tjedan trudnoće: Simptomi i savjeti za vas ovaj tjedan
