0 do 12 tjedana Savjeti i njega Trudnice

Što izbjegavati tijekom rane trudnoće

Što izbjegavati tijekom rane trudnoće Bebe.hr portal

Vrlo je važno znati što izbjegavati tijekom rane trudnoće stoga donosimo danas savjete kako bi izbjegli potencijalne komplikacije.

 

Što izbjegavati tijekom rane trudnoće?

  • Prije svega, izbjegavajte sirovu, nedovoljno kuhanu ili kontaminiranu morsku hranu. Kako biste izbjegli štetne bakterije ili viruse u plodovima mora, izbjegavajte sirovu ribu i školjke. U redu je jesti dimljene plodove mora ako su sastavni dio složenca ili drugog kuhanog jela. Konzervirane i stabilne verzije također su sigurne.
  • Ako jedete ribu iz lokalnih voda, obratite pozornost na lokalne preporuke za ribu — osobito ako je zagađenje vode problem.
  • Pravilno kuhajte ribu i plodove mora.  Da je riba gotova znamo kada se razdvoji i izgleda neprozirno u cijelosti. Kuhajte škampe, jastoga i jakobove kapice dok ne postanu mliječno bijeli. Školjke, dagnje i kamenice kuhajte dok im se školjke ne otvore. Odbacite sve koje se ne otvaraju.

 

Što izbjegavati tijekom rane trudnoće

 

  • Izbjegavajte nedovoljno kuhano meso, perad i jaja. Tijekom trudnoće, izloženi ste povećanom riziku od bakterijskog trovanja hranom. Vaša bi reakcija mogla biti jača nego da niste trudni. Za prevenciju bolesti izazvanih hranom: svo meso i perad u potpunosti skuhajte prije jela. Koristite termometar za meso kako biste bili sigurni.
  • Kuhajte hrenovke i mesne obroke dok ne postanu vrući, bilo bi još bolje da ih izbjegavajte jer su doista nezdravi. Izbjegavajte ohlađene paštete i mesne namaze. Međutim, konzervirane i stabilne verzije su ok, iako nisu zdrave.
  • Kuhajte jaja dok žumanjci i bjelanjci ne budu čvrsti. Sirova jaja mogu biti kontaminirana štetnim bakterijama. Izbjegavajte hranu napravljenu sa sirovim ili djelomično kuhanim jajima. Izbjegavajte nekonzerviranu hranu kako biste bili sigurni.
  • Mnogi nemasni mliječni proizvodi mogu biti zdrav dio vaše prehrane. Međutim, sve što sadrži nekonzervirano mlijeko ne treba konzumirati. Izbjegavajte meke sireve, kao što su brie, feta i plavi sir, osim ako nije jasno označeno da su konzervirani. Također, izbjegavajte piti nekonzervirane sokove.

POVEZANO: 5 tjedan trudnoće: Simptomi i savjeti za vas ovaj tjedan