Dok vam um i mašta jure oko svega vezanog uz novorođenče, kada ste trudni, važno se je pripremiti za porod s istom namjerom i predanošću. Podržite se tijekom svog poroda tako što ćete gledati videozapise o porodu, pohađati predavanja o porodu, posjetiti bolnicu, napisati svoje želje za porod i pakirati torbu za porod.
1. Okupite svoj tim koji će vas pripremiti za porod
Mnogi ljudi započinju svoje pripreme za porođaj traženjem primalje ili liječnika koji će se brinuti o njima prenatalno i ponuditi medicinski nadzor tijekom poroda i poroda. Međutim razmislite o angažiranju pomoćnika pri porodu i nakon poroda kao primjerice doule, jer može ponuditi neprocjenjivu podršku.
Nakon što imate doulu u svom timu za podršku, ona može biti izvrstan vodič kroz mnoge druge stavke na ovom popisu. Doula (izgovara se du-la) pomaže rodiljama fizički i emocionalno prije, tijekom i nakon poroda. I njen je glavni zadatak – biti uz vas!
2. Gledajte videozapise rođenja
Važno je upoznati se s tim kako porođaji mogu izgledati, posebno onakvima kakve sami planirate. Na primjer, ako se nadate da ćete imati vaginalni porod uz pomoć epiduralne, pogledajte videozapise o njima. One primjerice u kojima trudnice primaju lijek dok koriste različite položaje za trudove. I gdje koriste različite alate kao što su loptica za kikiriki ili šipka za čučnjeve.
Ako planirate porođaj kod kuće, pogledajte videozapise koji se fokusiraju na porođaj bez lijekova kako biste mogli vidjeti mnoge položaje koje ljudi biraju. I širok raspon nefarmakoloških mjera udobnosti ili tehnika za ublažavanje boli koje različite osobe koriste za kretanje tijekom porođaja.
Planirate carski rez, porod u centru za rađanje itd.? Na YouTubeu postoji mnogo videozapisa koji prikazuju širok raspon iskustava poroda. Udobno se smjestite i uzbudite se oko poroda koji zamišljate za sebe i gledajte kako drugi rade isto tako da vidite da je i vama moguće. Gledajte i porođaj koji je drugačiji od onoga što očekujete, pa ćete biti barem donekle upoznati, što god se dogodilo.
3. Pohađajte tečaj edukacije o porodu
Postoji mnogo prekrasnih tečajeva edukacije o porođaju koji se nude i koji vam mogu pomoći da se pripremite za ono što možete očekivati u trudnoći, kao i porod. Provest će vas kroz svaku fazu poroda kako biste imali opće razumijevanje različitih faza poroda.
Neki tečajevi sada se nude online tako da možete sudjelovati iz sigurnosti i udobnosti svog doma. Bilo da sudjelujete osobno ili virtualno, ovi tečajevi često nude ljudima priliku da razgovaraju s drugim obiteljima. Odnosno onima koji očekuju bebe u otprilike isto vrijeme. Što je dodatni bonus koji vam omogućuje povezivanje s drugim obiteljima koje su u sličnoj fazi života.
4. Posjetite lokaciju gdje ćete rađati
Ako planirate vaginalni porođaj, postojat će neki dijelovi vašeg porođajnog iskustva koji će biti nepredvidivi. Kao što je neznanje kada će porođaj započeti ili koja će primalja ili liječnik biti u smjeni kada dođe vrijeme za porod. Kako biste svom iskustvu dodali malo udobnosti, dobra je ideja posjetiti mjesto planiranog rođenja. Naravno ako ste se najavili i dogovorili posjet. Ovo je sjajno vrijeme za postavljanje pitanja o pogodnostima, i upravljanju bolovima koji su dostupni trudnicama.
Možda vas još zanima: Torba za rodilište: Puna lista (dokumenti, oprema za mamu i bebu,..)
5. Spakirajte torbu koju ćete pripremiti za porod
Htjet ćete prikupiti nekoliko stvari koje će vam pomoći da ostanete udobni ako planirate porod u bolnici ili rodilištu. Vaša torba može uključivati:
- široku, udobnu odjeću koja je ugodna,
- toaletne potrepštine,
- papuče,
- grudnjak za dojenje,
- grickalice,
- hidratantna pića poput kokosove vode,
- sredstva za ublažavanje bolova poput teniske loptice, eteričnih ulja , alat za masažu ili pakiranje leda.
Provjerite sa svojom primaljom ili liječnikom koje alate za fizičku potporu imaju na raspolaganju za vas. Nema potrebe za pakiranjem pelena ili puno odjeće za vašu bebu, ali možda ćete poželjeti posebnu “odjeću za odlazak kući”.
POVEZANO: Priprema za porod: Upoznajte se s bitnim koracima prije poroda