Za svaku ženu trudnoća je čudesno razdoblje, ali ipak zna biti bolna i izazvati nemir. Ako ovih dana osjećate da se trudnički sjaj izgubio, a prevladava stres, olakšanje pronađite u aromaterapiji. Ova tehnika koristi eterična ulja ekstrahirana iz biljaka, a djeluje pozitivno na opće zdravstveno stanje.
Budite oprezni prilikom korištenja eteričnih ulja u trudnoći
Aromaterapija se tisućama godina koristila od strane starih Egipćana, Grka, Kinezi, Indijanaca i Rimljana. Koristili su ju kako bi ublažili bolove i tegobe i potaknuli opuštanje. Mirisna ulja se obično razrjeđuju s uljem za masažu, mogu se ubaciti u toplu kupku ili staviti u ovlaživač zraka kako bi se aroma mogla raspršiti i udahnuti. Pozitivni učinci aromaterapije su brojni, od ublažavanja nesanice do smirivanja mučnine. Ipak, prije nego što rezervirate aromaterapijsku masažu, imajte na umu da za korištenje eteričnih ulja stručnjaci nemaju jasne podatke o sigurnosti. Ona sadrže kemikalije koje vaše tijelo može apsorbirati, što znači da mogu preko posteljice doći do bebe. Iako Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju (NAHA) nema evidentiranih slučajeva o prirođenim manama djeteta ili spontanim abortusima uzrokovanim uporabom eteričnih ulja tijekom trudnoće, i dalje je vrlo važno postupiti oprezno. Također je najsigurnije ne koristiti ih tijekom prva tri mjeseca trudnoće, jer je tada beba najosjetljivija.
Aromaterapija i mjere opreza
Ako ste zainteresirani za isprobavanje aromaterapije, svakako se prvo obratite svom liječniku i slijedite ove sigurnosne mjere opreza:
- Nikada ne stavljajte eterično ulje izravno na tijelo, umjesto toga pomiješajte ga s baznim uljem u koncentraciji koja je upola manja od uobičajene (ili preporučene na bočici).
- Izbjegavajte korištenje bilo kojeg određenog ulja tijekom dugog vremenskog razdoblja
- Držite ulje dalje od očiju i izvan dosega male djece i kućnih ljubimaca
- Kada koristite ovlaživač u kojeg ste dodali eterično ulje, ne ostavljajte ga uključenim dulje od 15 minuta na sat vremena, a sobu redovito provjetravajte (inače miris može postati preintenzivan i dovesti do mučnine)
- Pažljivo odaberite eterična ulja i nikad ih ne koristite ako niste sigurni u njihova svojstva.
Koja eterična ulja koristiti za vrijeme trudnoće?
Ova eterična ulja se smatraju korisnima tijekom trudnoće, ali svakako se obratite svom liječniku prije upotrebe:
- Neroli (može sniziti krvni tlak i razinu anksioznosti)
- Njemačka i rimska kamilica (pomažu smiriti se i opustiti)
- Lavanda (može pomoći ublažiti stres, nesanicu i depresiju)
- Ylang-ylang (potiče smirenje i ublažava nesanicu)
- Ruža
- Jasmin
- Mandarina
Koja eterična ulja izbjegavati tijekom trudnoće?
Ova eterična ulja treba izbjegavati tijekom trudnoće, jer mogu potaknuti kontrakcije maternice:
- Ružmarin
- Bosiljak
- Kadulja
- Smreka
- Timijan
- Buhača
- Origano
- Metvica
Možda ste primijetili da i kozmetički proizvodi i losioni sadrže određena eterična ulja, ali nemojte brinuti – koncentracija je vrlo niska pa su gotovo uvijek sigurni za upotrebu. Ali ako ste zabrinuti, kao i uvijek, razgovarajte s liječnikom.
Ključno je kada je aromaterapija u trudnoći u pitanju da dobro istražite eterično ulje koje želite koristiti za vrijeme trudnoće! Ako ga budete pravilno koristili, može djelovati umirujuće i ukloniti stres.
