TrudniceAromaterapija za vrijeme trudnoće

Želite si olakšati trudnoću i smanjiti stres? Eterična ulja korištena u aromaterapiji mogu vam pružiti olakšanje, ali jako je bitno znati koja točno odabrati.
3 mjeseca prije

Za svaku ženu trudnoća je čudesno razdoblje, ali ipak zna biti bolna i izazvati nemir. Ako ovih dana osjećate da se trudnički sjaj izgubio, a prevladava stres, olakšanje pronađite u aromaterapiji. Ova tehnika koristi eterična ulja ekstrahirana iz biljaka, a djeluje pozitivno na opće zdravstveno stanje.

Budite oprezni prilikom korištenja eteričnih ulja u trudnoći

Aromaterapiju su tisućama godina koristili stari Egipćani, Grci, Kinezi, Indijanci i Rimljani kako bi ublažili bolove i tegobe i potaknuli opuštanje. Mirisna ulja se obično razrjeđuju s uljem za masažu, mogu se ubaciti u toplu kupku ili staviti u ovlaživač zraka kako bi se aroma mogla raspršiti i udahnuti. Pozitivni učinci aromaterapije su brojni, od ublažavanja nesanice do smirivanja mučnine. Ipak, prije nego što rezervirate aromaterapijsku masažu, imajte na umu da za korištenje eteričnih ulja stručnjaci nemaju jasne podatke o sigurnosti. Ona sadrže kemikalije koje vaše tijelo može apsorbirati, što znači da mogu preko posteljice doći do bebe. Iako Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju (NAHA) nema evidentiranih slučajeva o prirođenim manama djeteta ili spontanim abortusima uzrokovanim uporabom eteričnih ulja tijekom trudnoće, i dalje je vrlo važno postupiti oprezno. Također je najsigurnije ne koristiti ih tijekom prva tri mjeseca trudnoće, jer je tada beba najosjetljivija.

Ako ste zainteresirani za isprobavanje aromaterapije, svakako se prvo obratite svom liječniku i slijedite ove sigurnosne mjere opreza:

  • Nikada ne stavljajte eterično ulje izravno na tijelo, umjesto toga pomiješajte ga s baznim uljem u koncentraciji koja je upola manja od uobičajene (ili preporučene na bočici).
  • Izbjegavajte korištenje bilo kojeg određenog ulja tijekom dugog vremenskog razdoblja
  • Držite ulje dalje od očiju i izvan dosega male djece i kućnih ljubimaca
  • Kada koristite ovlaživač u kojeg ste dodali eterično ulje, ne ostavljajte ga uključenim dulje od 15 minuta na sat vremena, a sobu redovito provjetravajte (inače miris može postati preintenzivan i dovesti do mučnine)
  • Pažljivo odaberite eterična ulja i nikad ih ne koristite ako niste sigurni u njihova svojstva.

Koja eterična ulja koristiti za vrijeme trudnoće?

Ova eterična ulja se smatraju korisnima tijekom trudnoće, ali svakako se obratite svom liječniku prije upotrebe:

  • Neroli (može sniziti krvni tlak i razinu anksioznosti)
  • Njemačka i rimska kamilica (pomažu smiriti se i opustiti)
  • Lavanda (može pomoći ublažiti stres, nesanicu i depresiju)
  • Ylang-ylang (potiče smirenje i ublažava nesanicu)
  • Ruža
  • Jasmin
  • Mandarina

Koja eterična ulja izbjegavati tijekom trudnoće?

Ova eterična ulja treba izbjegavati tijekom trudnoće, jer mogu potaknuti kontrakcije maternice:

  • Ružmarin
  • Bosiljak
  • Kadulja
  • Smreka
  • Timijan
  • Buhača
  • Origano
  • Metvica

Možda ste primijetili da i kozmetički proizvodi i losioni sadrže određena eterična ulja,  ali nemojte brinuti – koncentracija je vrlo niska pa su gotovo uvijek sigurni za upotrebu. Ali ako ste zabrinuti, kao i uvijek, razgovarajte s liječnikom.

Ključno je da dobro istražite eterično ulje koje želite koristiti za vrijeme trudnoće! Ako ga budete pravilno koristili, može djelovati umirujuće i ukloniti stres.

 

 

Avatar

Mateja

Leave a Reply