0 do 12 tjedana 12 do 24 tjedna 25 do 40 tjedana Trudnice

Kako smanjiti jutarnje mučnine u trudnoći?

jutarnje mučnine u trudnoći

Jutarnje mučnine u trudnoći su često prisutne i nekima traju i tokom dana. Obično počinju oko šestog tjedna trudnoće i mogu trajati do kraja prvog tromjesečja ili čak duže. Međutim svaka trudnoća je jedinstvena i simptomi mogu varirati. Kod većine žena, mučnine s vremenom postaju manje izražene. Međutim, kod nekih žena mučnine mogu trajati tijekom cijele trudnoće, iako su obično blaže u kasnijim fazama.

Do tada donosimo nekoliko metoda koje su se pokazale korisnima u smanjivanju jutarnje mučnine u trudnoći:

  1. Izbjegavanje praznog želuca: Pokušajte jesti nešto lagano prije nego što ustanete iz kreveta ujutro. Kolačići, krekeri, ili suhi tost mogu pomoći da se smiri želudac.
  2. Jedite male i česte obroke: Umjesto velikih obroka, konzumirajte manje obroke tijekom dana. Na taj način se izbjegava preopterećenje želuca.
  3. Izbjegavajte mirise koji vam smetaju: Ako vam određeni mirisi izazivaju mučninu, pokušajte ih izbjegavati koliko god je moguće.
  4. Pijte dovoljno tekućine: Pokušajte piti male količine tečnosti tijekom dana kako biste ostali hidrirani. Ako vam je teško piti vodu, isprobajte jesti vodene plodove ili piti lagane napitke poput đumbirovog čaja.
  5. Đumbir: Đumbir je poznat po svom umirujućem djelovanju na probavni sustav. Možete isprobati đumbirove bombone, čaj od đumbira ili đumbirove kapsule. Međutim, uvijek se posavjetujte s liječnikom prije korištenja bilo kakvih dodataka prehrani ili prirodnih lijekova. POVEZANO: Koje čajeve piti, a koje izbjegavati u trudnoći?
  6. Akupresura: Neka istraživanja su pokazala da akupresura može pomoći u smanjenju mučnine. Možete probati pritiskati ili masirati određene točke na zapešću koje su povezane s ublažavanjem mučnine. POVEZANO: Mogu li jutarnje mučnine naštetiti bebi?

Ako jutarnje mučnine postanu ozbiljan problem i ometaju vašu sposobnost da jedete i održavate težinu, svakako se posavjetujte sa liječnikom. Oni će moći pružiti dodatne savjete i, ako je potrebno, propisati odgovarajuće lijekove.

POVEZANO: Jutarnje mučnine: uzroci i faktori rizika