Braxton Hicksove kontrakcije su kontrakcije maternice koje se javljaju tokom trudnoće i često se nazivaju i “lažnim trudovima” jer su slične pravim trudovima, ali nemaju istu svrhu. Nazvane su prema engleskom ginekologu Johnu Braxtonu Hicksu koji ih je prvi opisao 1872. godine. One mogu biti slične osjećaju pravih kontrakcija, ali nisu povezane s otvaranjem cerviksa i porođajem. POVEZANO: Bolovi u donjem dijelu trbuha kod trudnica
Glavna razlika između Braxton Hicksovih kontrakcija i pravih porođajnih kontrakcija je u njihovom intenzitetu i redovnosti. Za razliku od pravih porođajnih kontrakcija, Hicksove su obično manje intenzivne i ne postaju redovne. Te obično nisu bolne ili su samo blago nelagodne.
Kada se javljaju Braxton Hicksove kontrakcije?
Mogu se početi javljati već u drugom tromjesečju trudnoće, oko 20tog tjedna ili ranije ali najčešće postaju primjetnije prema kraju trećeg tromjesečja. Ove kontrakcije mogu biti različitog intenziteta i trajanja, ali obično su blage i nepravilno raspoređene. Mogu trajati samo nekoliko sekundi ili do jedne minute. Također smatraju se prirodnim načinom vježbanja maternice kako bi se pripremila za porođaj. I pomažu jačanju mišića maternice i poboljšavaju protok krvi u posteljicu. POVEZANO: Prolaps maternice
Kako si pomoći?
Evo nekoliko načina kako možete pomoći ublažavanju Braxton Hicksovih kontrakcija:
Promijenite položaj: Pokušajte promijeniti poziciju, ustati i prošetati ili se opustiti ležeći na lijevom boku.
Duboko dišite i opustite se : Fokusiranje na duboko disanje može pomoći opuštanju mišića i smanjenju nelagode. Pokušajte i smanjiti stres. Topla kupka, masaža ili tehnike opuštanja poput meditacije ili disanja mogu biti korisne. POVEZANO: Korisne tehnike opuštanja za vrijeme trudnoće
Unos tekućine : Pazite da unosite dovoljno tekućine tijekom dana. Dehidracija može doprinijeti kontrakcijama. POVEZANO: Priprema za dolazak bebe: Popis praktičnih stvari koje su vam potrebne
Smanjite fizičke aktivnosti : Fizička aktivnost može uticati na pojavu ovih kontrakcija, koje se mogu i pojačati tokom vježbanja.
Važno je napomenuti da Braxton Hicksove kontrakcije ne bi trebale biti bolne. Ako primijetite bilo kakve promjene u kontrakcijama, odnosno ako postanu bolne, redovite ili praćene drugim simptomima, važno je kontaktirati svog liječnika.
POVEZANO: Znakovi da se bliži porod!
