Dok su trudnička mučnina, neraspoloženje zbog divljanja hormona ili umor opće poznati simptomi, kada je u pitanju promjena okusa hrane rjeđe se spominje. Odnoso o “problemu lošeg okusa” malo se govori. Metalni okus u ustima je oblik poremećaja okusa poznat pod nazivom disgeusija te može nastati naglo ili se stvarati kroz neko vrijeme. Nije poznato što je točno uzrok odnosno zašto dolazi do pojave promjena okusa hrane tj. disgeusije u trudnoći. Međutim smatra se da je riječ o hormonalnom disbalansu ili povećanom osjetilu njuha koje dalje utječe na osjetilo okusa. Metal okus u ustima može biti i jedan od znakova rane trudnoće.
Kako prepoznati disgeusiju?
- Čudan okus u grlu,
- Osjet željeza u ustima,
- Gorak okus u ustima,
- Bljutav okus u ustima.
Kako se boriti protiv “okusa metala u ustima”?
1. Kušajte kiselo
Meso marinirajte u octu, sojinom umaku ili limunovom soku, jer kisela hrana stimulira okusne pupoljke i proizvodnju sline. Druge ideje: dodajte limun u vodu, pijte limunadu ili jedite bombone od limuna. Korištenje plastičnog umjesto metalnog posuđa također može pomoći.
2. Dodajte sol
Ako ste osjetljivi na slatkiše, dodajte malo soli kako biste razblažili hranu poput konzerviranog voća ili pekmeza. Birajte ukusne međuobroke poput sira, maslaca od kikirikija ili masline.
3. Promijenite vitamine
Zatražite od proizvođača vitamine za žvakanje, koje ćete možda bolje podnositi.
4. Često perite zube
Perite zube i jezik, ispirite s otopinom sode bikarbone (dodajte 1/4 žličice sode u 1 šalicu vode), što će popraviti okus neutralizirajući ph vrijednost.
5. Jedite što možete
Ne osjećajte se krivom ako vam je zdrava hrana odbojna. Većina promjena okusa nestat će u drugom tromjesečju, kada je opet možete jesti. Ako ste zabrinuti da će averzija na hranu rezultirati lošom prehranom, razgovarajte s liječnikom.
POVEZANO: Tjelesna aktivnost, spavanje i prehrana tijekom trudnoće
