Ažurirano: 29. siječnja 2024.
Koliko bebe spavaju zapravo ovisi isključivo o dobi mališana, ali činjenica je da one provode veći dio dana spavajući. Ako se pitate zašto bebe toliko puno spavaju odgovor je zapravo vrlo jednostavan i logičan – one su u procesu značajnog razvoja i moraju se odmoriti. Radi se o tome da dječje tijelo i mozak konstantno uče. Tijekom učenja mozak troši jako puno energije, a kad se ta energija iscrpi bebice naprosto moraju na “punjenje baterija”. Spavanje omogućuje mozgu da se odmori i razvoja za izgradnju mreža koje olakšavaju razmišljanje i učenje, kao i oblikovanje ponašanja. Spavanje i prehrana također omogućuju djetetu fizički razvoj, rast i stjecanje boljih motoričkih sposobnosti.
Koliko bebe spavaju s obzirom na dob?
Akademija medicine spavanja ne daje posebne smjernice o preporučenoj količini sna za novorođenčad mlađu od 4 mjeseca. To je zato što postoje ograničeni podaci o učincima trajanja sna na zdravlje i ishode za novorođenčad. Fluktuacije u ciklusima spavanja za novorođenčad su uobičajene i ne moraju nužno ukazivati na problem sa spavanjem.
Novorođenčad obično spava 16 do 18 sati dnevno, ali taj san se često akumulira kroz niz drijemanja. Rijetkost je da novorođenčad spava cijelu noć bez buđenja. Roditelji bi trebali početi razvijati redovitiji raspored spavanja. Koji uključuje hranjenje, segmente noćnog spavanja i dnevno drijemanje kada beba bude stara oko 2 mjeseca.
POVEZANO: Spavanje novorođenčeta: 5 uobičajenih grešaka koje vjerojatno radite
Kad beba ne spava dovoljno…
Roditelji koji su zabrinuti za spavanje svoje bebe trebali bi započeti razgovorom s pedijatrom. Vođenje dnevnika spavanja za praćenje obrazaca spavanja vašeg djeteta može pomoći liječniku da utvrdi ima li bebino spavanje normalan obrazac. Ili može odražavati potencijalni problem sa spavanjem.
Moglo bi biti korisno poboljšati rituale koje provodite prije spavanja stvaranjem dosljednog rasporeda te osiguravanjem mirnog i tihog okruženja za spavanje. Rutina spavanja dojenčadi također treba uzeti u obzir važne sigurnosne mjere za sprječavanje rizika od gušenja i sindroma iznenadne smrti dojenčadi.
POVEZANO: Beba ima tamne podočnjake? Trebate li se zabrinuti?
Je li moguće da moja beba spava previše?
Da, moguće je da bebe spavaju previše – i to se definitivno ne preporučuje u ranoj dobi. Upamtite, u dobi od 1 mjeseca vaša bi se beba trebala hraniti najmanje 8 do 12 puta u razdoblju od 24 sata. Zato ukoliko novorođenče spava “cijeli dan” ili više od gornje granice od 18 sati može značiti da će propustiti hranjenje koje mu je prijeko potrebno.
Imajte na umu da ćete morati lagano probuditi bebu ako spava dulje od četiri sata tijekom tih prvih tjedana. Vaša beba trebala bi jesti minimalno 8 puta dnevno pa bi stoga morala biti budna dovoljnu količinu vremena kako biste je mogli nahraniti. Ako to nije slučaj, vrijeme je da se posavjetujete s pedijatrom.
Tablica spavanja
Da vam bude lakše shvatiti pravilno spavanje (iako smo već rekli da je to posve individualna stvar) pripremili smo vam tablicu redoslijeda i trajanja spavanja.
Od 0 – 6 tjedana – beba će zaspati 4 do 8 puta dnevno u trajanju od 15 minuta do 4 sata. Između spavanja bit će budna od 45 minuta do sat vremena. Na zadnje spavanje poći će dosta kasno, između devet i jedanaest sati navečer te u cijelome danu ukupno spavati 14 do 18 sati.
Od 6 tjedana do 3 mjeseca – beba će zaspati 3 do 4 puta dnevno u trajanju od 30 minuta do 2 sata. Između spavanja bit će budna od sat minuta do sat i pol vremena. Na zadnje spavanje poći će dosta kasno, između osam i jedanaest sati navečer te u cijelome danu ukupno spavati 11 do 15 sati.
Od 3 do 6 mjeseci – beba će zaspati oko 3 puta dnevno u trajanju od 60 minuta do 2 sata. Između spavanja bit će budna do dva sata. Na zadnje spavanje poći će dosta kasno, između osam i deset sati navečer te u cijelome danu ukupno spavati 12 do 14 sati.
Od 6 do 9 mjeseci – beba će zaspati oko 3 puta dnevno u trajanju od 60 minuta do 2 sata. Između spavanja bit će budna dva do tri sata. Na zadnje spavanje poći će dosta kasno, između osam i deset sati navečer te u cijelome danu ukupno spavati 12 do 14 sati.
Od 9 do 12 mjeseci – beba će zaspati oko 2 puta dnevno u trajanju od manje od sat-dva. Između spavanja bit će budna manje od tri sata. Na zadnje spavanje poći će između sedam i osam sati navečer te u cijelome danu ukupno spavati 12 do 14 sati.
Od 12 do 18 mjeseci – beba će zaspati jednom do dva puta dnevno u trajanju od sat-dva. Između spavanja bit će budna manje od tri sata. Na zadnje spavanje poći će između sedam i osam sati navečer te u cijelome danu ukupno spavati 12 do 14 sati.
18 mjeseci do 3 godine – beba će zaspati jednom dnevno u trajanju od sat-dva. faze budnosti ovise od djeteta do djeteta. Na zadnje spavanje poći će između sedam i osam sati navečer te u cijelome danu ukupno spavati 11 do 14 sati.
POVEZANO: 4 rješenja za najčešće probleme spavanja beba
