1. godina 2. godina 3. godina Djeca

Zdrave grickalice za djecu

Zdrave grickalice za djecu

Vjerujete da zdrave grickalice za djecu koje neće poželjeti odmah ispljunuti nije jednostavno pronaći? Ne bismo se složili. Iako je sasvim jasno da ćete mnogo lakše pronaći klasične nezdrave grickalice kao što su čips ili smokići – zdrave grickalice ipak nije toliko teško nabaviti.

Napraviti zdrave grickalice i navesti svoju djecu da ih jedu ipak je moguće. Sve što trebate je malo inspiracije i pripreme! Vrijeme za užinu izvrsna je prilika za njih, odnosno da unesete dodatne hranjive tvari u prehranu vašeg djeteta. Umjesto s visoko prerađenim grickalicama, napunite djetetov trbuščić s cjelovitom hranom koja će djetetu osigurati dodatnu energiju. POVEZANO: Priprema zdravih smoothija s vašim djetetom

Ukusne i zdrave grickalice za djecu

Kokice

Mnogi ljudi pogrešno smatraju kokice lošom hranom, no radi se zapravo o hranjivoj cjelovitoj žitarici. Sve dok ga ne utopite u nezdravim dodacima (maslac ili previše soli), kokice mogu biti zdrav međuobrok za djecu!

Štapići sa sirom

Koristite štapiće kao „čačkalice“ za sir. Narežite cheddar (ili drugu vrstu tvrdog sira) na kockice veličine jednog zalogaja. Svaku kockicu probušite vrhom štapića. A kako biste ovo iskustvo pretvorili u još zdravu grickalicu nariežite sir, a štapiće zamijenite tostom od cjelovitog zrna pšenice ili tortiljom narezanom na male komadiće.

Jogurt

Jogurt je odličan međuobrok za djecu jer je dobar izvor proteina i kalcija. Kalcij je posebno važan za razvoj kostiju djece. Većina jogurta koji se prodaju kao „dječji“ imaju visok udio šećera. Umjesto njih odaberite obični, punomasni jogurt i zasladite ga svježim voćem ili s malo meda. POVEZANO: Kako pomoći svom djetetu da unese dovoljno kalcija?

Orašasti plodovi

Bogati su zdravim mastima, vlaknima i antioksidansima. Masti u prehrani važne su za podržavanje rasta djece. Orašasti plodovi zanimljivih su oblika pa će se najvjerojatnije svidjeti djeci i željet će ih probati.

Mandarine prelivene čokoladom

Tamnu čokoladu otopite u mikrovalnoj pećnici ili na tavi (započnite tako da je ubacite na 60 sekundi, zatim je izvadite, miješajte i dodajte dodatnih 20 sekundi dok ne postane glatka). I umočite svaku krišku mandarine u otopljenu čokoladu. Stavite na papir za pečenje i ostavite u hladnjaku dok se čokolada ne stegne, oko 10 minuta. Ova poslastica djeci će izgledati kao bombon pa ne sumnjamo da će je rado pojesti!

POVEZANO: Ideja za današnji doručak – Griz!