Osjećate li ikada pritisak da udovoljavate drugima odnosno da morate stalno davati više da biste dobili nešto, makar i jako malo? Udovoljavanje drugima može biti jako suptilno, iako naravno ne mora, može biti i dosta očito i izraženo. Ako je u vašem slučaju suptilno, i niste sigurni jeste li u ovoj skupini naših 8 znakova da previše udovoljavate drugima možda vam budu poznati…
8 očitih znakova da previše udovoljavate drugima
Ako ste kroz djetinjstvo često bili kažnjavani i tražilo se od vas da “slušate” vrlo je vjerojatno da ste nesvjesno preuzeli obrasce po kojima svaki dan funkcionirate na isti način. Možda ste ga i nesvjesno prenijeli na svoje dijete. Ili ste privukli i okruženje koje je projekcija te vaše nesvjesne traume. Pa tako stalno (negdje duboko u sebi) strahujete da će vas odbaciti ako ne udovoljite okolini. Ne odgovorite odmah na poruku. Ili kažete “Ne”. POVEZANO: Odlične knjige za odgoj sretne i zdrave djece
Ako je tako prepoznati ćete se u nekom od slijedećih scenarija:

- Uvijek pokušavate naći zajednički jezik i riješiti probleme bez sukoba. Strah od sukoba je dovoljno jak da ćete pristati na nešto, iako vam se ideja ne sviđa. Sve za “mir u kući”. POVEZANO: Kako voditi “teške” razgovore sa partnerom
- Želite se svidjeti svima. Strah od odbijanja je još jedna karakteristika onih koji vole svima udovoljavati jer se plašite da ćete inače ostati sami.
- Vi ste kralj/kraljica kompromisa – uvijek se trudite naći srednji put koji će zadovoljiti sve strane. A ako to znači i da se vi morate odreći onog što želite da bi drugi bio sretan, vama to nije problem. Uvijek ćete se složiti samo da biste ugodili drugima.
- Pravi ste umjetnik u čitanju ljudskih emocija i stoga ste u stanju brzo i učinkovito reagirati na potrebe drugih. Posebno budite oprezni ako ste jako empatični. Tada vas ova sposobnost može još dublje odvesti u zadovoljavanju ljudskih potreba koje ponekad prepoznate i prije od samih osoba koje ih osjećaju.
- Uvijek ste spremni preuzeti odgovornost – čak i ako to nije vaš posao, vi ćete preuzeti inicijativu i riješiti problem.
- Ne znate što želite za sebe s obzirom da ste previše posvećeni drugima. Imate sposobnost vlastite osjećaje stavljati na stranu i zaboraviti što zaista želite u nekom trenutku. Može vam se dogoditi i da ne znate odlučiti što bi za vas bilo najbolje u određenoj situaciji. Čekate da drugi donesu odluke umjesto vas.
- Bojite se reći ne jer bi vaše odbijanje moglo naljutiti druge ili bi oni mogli pomisliti da vam nije stalo do njih. Ili da ste sebični. Pa kako biste sve to izbjegli, pristajete na sve te dopuštate drugima da raspolažu vašim slobodnim vremenom. Ili im radite usluge.
- Kada se god netko osjeća loše pokušavate pronaći pozitivne strane u situaciji i gotovo kao svoju zadaću uzimate zadatak da oraspoložite druge ljude. Međutim isti princip ne primjenjujete na sebi. Kad je netko u teškoj situaciji, osjećate se odgovornim za osjećaje drugih i krivite sebe ako niste znali smiriti i oraspoložiti tu osobu. Istina je da svatko odgovoran samo za vlastite emocije. POVEZANO: Kako prepoznati manipulaciju?
Kako prestati udovoljavati drugima i imati balans?
Ako previše udovoljavate drugima – nećete nikada moći biti sretni. Privlačiti ćete okolinu koja će vas iskorištavati. A vaše želje i potrebe uvijek će biti iza potreba drugih. Međutim imajte na umu da ti isti ljudi ne vraćaju natrag. Nisu zahvalni i neće učiniti isto za vas.
Ako želite jednako davanje i primanje važno je brinuti se i za sebe te pronaći ravnotežu u svemu. Znači da, možete pomoći drugima, možete i udovoljiti drugima ali je bitno imati balans, dati i sebi. I najbitnije je “mjesto” s kojeg ste donijeli odluku. Je li to bilo zbog osjećaja straha, krivnje, pritiska? Ili ste udovoljili jer vas je to razveselilo?
- Kako bi postigli balans i bili zadovoljni i imali zdrave odnose postanite svjesni svojih granica. Odlučite koje su vaše granice i što vam je prihvatljivo, a što ne.
- Vježbajte reći “ne” – važno je naučiti reći “ne” kad nešto nije u skladu s vašim granicama ili vam stvara nepotrebni stres. I znajte da oni koji ostaju uz vas samo kada govorite vas – su tu zbog toga, a ne vas.
- Gotovo je nemoguće ovako veliku stvar riješiti sam. Potražite podršku – pomoć terapeuta bi bila idealna pomoć. Međutim ako si ju ne možete priuštiti razmislite o opciji pravog prijatelja ili člana obitelji s kojim ne osjećate ovaj problem.
- Budite svjesni svojih osjećaja – ponekad se osjećaji poput krivnje ili straha mogu javiti kad postavljate granice. Tako ćete i prepoznati jeste li u balansu ili ne.
- Vježbajte prihvaćanje sebe i svojih potreba. Ovo može biti izazovno, ali to je ključ za postavljanje zdravih granica.
- Uzmite si vremena za sebe – vrijeme koje provodite u samoći i brizi o sebi može vam pomoći da se osjećate osnaženo i spremno za postavljanje granica.
Zapamtite, postavljanje granica i briga o sebi važni su za vaše mentalno zdravlje i dobrobit. I kada ste tu zdravo posloženi, imate temelj za zdrave i sretne odnose i odluke.
POVEZANO: Znakovi nezdravih granica u odnosima